Conseils & Recettes

Solène Benimeli vous prodigue des conseils et des recettes à Milly-la-Forêt en Essonne (91)

Video image

Commentaire sur Facebook

Bonnes fêtes de fin d’année

Je vous remercie tous pour votre soutien, vos encouragements et surtout je vous remercie de me follow ;-)

So Fresh & Diet : la chaine qui vous donne la pêche !!!

* 1 vidéo de conseils en nutrition tous les 15 jours
* 1 vidéo recettes toutes les 3 vidéos de conseil
* 1 super duo diet & naturo avec ma Emma
* Des collaborations avec d’autres acteurs du bien-être

Je vous annonce une surprise spéciale nouvelle année pour faire suite à vos repas de fêtes !!!
Restez connectés ;-)

Pour visionner la vidéo, cliquez ici : https://youtu.be/vR46Zh1Nuoc

Abonnez-vous pour des conseils nutrition, santé et cuisine !
Des vidéos pour vous aider à mincir, à mieux manger !
Des recettes pour vous donner des idées saines et originales !

CLIQUEZ ICI POUR VOUS ABONNER : https://youtube.com/c/SoFreshDiet/…

Rdv sur mon site internet, des articles et des recettes à télécharger,
Prenez également votre rdv pour votre consultation en ligne personnalisée :
www.educadiet.solenebenimeli.fr

Merci de votre confiance et régalez-vous bien !

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv _ Mes partenaires #bien-être : @Le Pavé de la Halle @Panification Lescure et le Pain Coeur @Château de Farcheville #youtubeuse #sofreshandiet #regimegirls #régimes #regimeusesmotivees #maigriraveclesourire #instamaigrir #mangersanté #mangermoins #dietician #cuisinelegereetgourmande #recettelight #cookinghealthyfood #bienetreetsante #weightlossuccess #sportnutritionist
... Voir plusVoir moins
Bonnes fêtes de fin d’année

Je vous remercie tous pour votre soutien, vos encouragements et surtout je vous remercie de me follow ;-)

So Fresh & Diet : la chaine qui vous donne la pêche !!!

   * 1 vidéo de conseils en nutrition tous les 15 jours
   * 1 vidéo recettes toutes les 3 vidéos de conseil
   * 1 super duo diet & naturo avec ma Emma
   * Des collaborations avec d’autres acteurs du bien-être

Je vous annonce une surprise spéciale nouvelle année pour faire suite à vos repas de fêtes !!!
Restez connectés ;-)

Pour visionner la vidéo, cliquez ici : https://youtu.be/vR46Zh1Nuoc 

Abonnez-vous pour des conseils nutrition, santé et cuisine !
Des vidéos pour vous aider à mincir, à mieux manger !
Des recettes pour vous donner des idées saines et originales !

CLIQUEZ ICI POUR VOUS ABONNER : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

Rdv sur mon site internet, des articles et des recettes à télécharger,
Prenez également votre rdv pour votre consultation en ligne personnalisée :
www.educadiet.solenebenimeli.fr 

Merci de votre confiance et régalez-vous bien !

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv  _ Mes partenaires #bien-être : @Le Pavé de la Halle @Panification Lescure et le Pain Coeur @Château de Farcheville #youtubeuse #sofreshandiet #regimegirls #régimes #regimeusesmotivees #maigriraveclesourire #instamaigrir #mangersanté #mangermoins #dietician #cuisinelegereetgourmande #recettelight #cookinghealthyfood #bienetreetsante #weightlossuccess #sportnutritionist

Commentaire sur Facebook

Bravo Solène.. et merci de tes conseils et informations .. !! 😊🌟

👍😍👏👏👏 bravo ma Solène et merci

Félicitations pour ton enthousiasme depuis le début de ton aventure et pour tout tes beaux partages

Tres jolies fêtes à toute la famille

Je ne retrouve plus ton message annonçant des stages en février ou mars ??

Merci bcp Synda Percez'verrez et surtout merci pour ton accompagnement 🙏🧡🙏

Coucou Annick. C’était sur l’idée recette de la semaine dernière avec le saumon fumé

Merci à toi ma Emma 😘 Emmanuelle Perrin

Joyeux Noël

Avec plaisir Brigitte Coulon. Merci à toi

Merci. À vous aussi Christine Oppermann

Video image

Commentaire sur Facebook

Idée recette de cette semaine : saumon fumé façon gastronomique. Assiette préparée par le chef de cuisine du château de Farcheville. En plein dans le thème de Noël : amusez-vous à faire de jolies assiettes👩‍🍳😋 Tentés par une semaine entière de bien-être ? Nous organisons des stages amincissant et bien-être au château de Farcheville en février et mars. Déjà un aperçu de ce que vous allez manger durant toute une semaine : léger et gastronomique ! Contactez-nous pour en savoir plus ;-) Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv  _ Mes partenaires #bien-être : @Le Pavé de la Halle @Panification Lescure et le Pain Coeur @Château de Farcheville #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids

Commentaire sur Facebook

Trop bon le saumon 😋😋

Ça donne envie!

L’article So Fresh & Diet

Comment faire une bûche glacée diététique ?

En cette période de fêtes de fin d’année, je vous accompagne pour que vous puissiez passer vos repas de fêtes dans la sérénité.
Je vous ai offert une vidéo vous expliquant comment gérer vos sorties avec des conseils de rééquilibrage alimentaire, que vous pouvez biensûr appliquer en cette période de repas plus riches. (pour visionner la vidéo : https://youtu.be/amyEISK6OAI )
Vous aimez la traditionnelle bûche de Noël ? Soyez ouverts je vous propose de la revisiter pour que vous puissiez vous régaler en toute légèreté.

Montez un peu de crème fraiche liquide à 30% de matière grasse et mélangez là avec du fromage blanc à 20% de matière grasse. En proportion il faudra 30% de crème fraiche pour 70% de fromage blanc. Assaisonnez votre mélange avec de l’extrait de vanille en gouttes.
Remplissez votre moule à moitié, déposez toute une rangée de framboises mixées, puis dessus des framboises fraiches. La framboise n’étant pas de saison, vous pouvez aussi le faire avec de la mangue, ou du kaki. Puis versez par dessus de nouveau votre mélange crème + fromage blanc pour remplir votre moule. Placez au congélateur et décorez votre bûche à votre guise une fois démoulée pour le jour J.

J’en profites pour souhaitez d’excellentes fêtes de fin d’année, et surtout régalez-vous bien !

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv _ Mes partenaires #bien-être : @Le Pavé de la Halle @Panification Lescure et le Pain Coeur @Château de Farcheville #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
... Voir plusVoir moins
L’article So Fresh & Diet

Comment faire une bûche glacée diététique ?

En cette période de fêtes de fin d’année, je vous accompagne pour que vous puissiez passer vos repas de fêtes dans la sérénité.
Je vous ai offert une vidéo vous expliquant comment gérer vos sorties avec des conseils de rééquilibrage alimentaire, que vous pouvez biensûr appliquer en cette période de repas plus riches. (pour visionner la vidéo : https://youtu.be/amyEISK6OAI )
Vous aimez la traditionnelle bûche de Noël ? Soyez ouverts je vous propose de la revisiter pour que vous puissiez vous régaler en toute légèreté.

Montez un peu de crème fraiche liquide à 30% de matière grasse et mélangez là avec du fromage blanc à 20% de matière grasse. En proportion il faudra 30% de crème fraiche pour 70% de fromage blanc. Assaisonnez votre mélange avec de l’extrait de vanille en gouttes. 
Remplissez votre moule à moitié, déposez toute une rangée de framboises mixées, puis dessus des framboises fraiches. La framboise n’étant pas de saison, vous pouvez aussi le faire avec de la mangue, ou du kaki. Puis versez par dessus de nouveau votre mélange crème + fromage blanc pour remplir votre moule. Placez au congélateur et décorez votre bûche à votre guise une fois démoulée pour le jour J.

J’en profites pour souhaitez d’excellentes fêtes de fin d’année, et surtout régalez-vous bien !

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv  _ Mes partenaires #bien-être : @Le Pavé de la Halle @Panification Lescure et le Pain Coeur @Château de Farcheville #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids

Commentaire sur Facebook

Demain je teste une Chantilly veg 😉😘

Si ça marche bien je suis preneuse de la recette

L’article So Fresh & Diet

Comment faire une bûche glacée diététique ?

En cette période de fêtes de fin d’année, je vous accompagne pour que vous puissiez passer vos repas de fêtes dans la sérénité.
Je vous ai offert une vidéo vous expliquant comment gérer vos sorties avec des conseils de rééquilibrage alimentaire, que vous pouvez biensûr appliquer en cette période de repas plus riches. (pour visionner la vidéo : https://youtu.be/amyEISK6OAI )
Vous aimez la traditionnelle bûche de Noël ? Soyez ouverts je vous propose de la revisiter pour que vous puissiez vous régaler en toute légèreté.

Montez un peu de crème fraiche liquide à 30% de matière grasse et mélangez là avec du fromage blanc à 20% de matière grasse. En proportion il faudra 30% de crème fraiche pour 70% de fromage blanc. Assaisonnez votre mélange avec de l’extrait de vanille en gouttes.
Remplissez votre moule à moitié, déposez toute une rangée de framboises mixées, puis dessus des framboises fraiches. La framboise n’étant pas de saison, vous pouvez aussi le faire avec de la mangue, ou du kaki. Puis versez par dessus de nouveau votre mélange crème + fromage blanc pour remplir votre moule. Placez au congélateur et décorez votre bûche à votre guise une fois démoulée pour le jour J.

J’en profites pour souhaitez d’excellentes fêtes de fin d’année, et surtout régalez-vous bien !

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv _ Mes partenaires #bien-être : @Le Pavé de la Halle @Panification Lescure et le Pain Coeur @Château de Farcheville #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
... Voir plusVoir moins
L’article So Fresh & Diet

Comment faire une bûche glacée diététique ?

En cette période de fêtes de fin d’année, je vous accompagne pour que vous puissiez passer vos repas de fêtes dans la sérénité.
Je vous ai offert une vidéo vous expliquant comment gérer vos sorties avec des conseils de rééquilibrage alimentaire, que vous pouvez biensûr appliquer en cette période de repas plus riches. (pour visionner la vidéo : https://youtu.be/amyEISK6OAI )
Vous aimez la traditionnelle bûche de Noël ? Soyez ouverts je vous propose de la revisiter pour que vous puissiez vous régaler en toute légèreté.

Montez un peu de crème fraiche liquide à 30% de matière grasse et mélangez là avec du fromage blanc à 20% de matière grasse. En proportion il faudra 30% de crème fraiche pour 70% de fromage blanc. Assaisonnez votre mélange avec de l’extrait de vanille en gouttes. 
Remplissez votre moule à moitié, déposez toute une rangée de framboises mixées, puis dessus des framboises fraiches. La framboise n’étant pas de saison, vous pouvez aussi le faire avec de la mangue, ou du kaki. Puis versez par dessus de nouveau votre mélange crème + fromage blanc pour remplir votre moule. Placez au congélateur et décorez votre bûche à votre guise une fois démoulée pour le jour J.

J’en profites pour souhaitez d’excellentes fêtes de fin d’année, et surtout régalez-vous bien !

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv  _ Mes partenaires #bien-être : @Le Pavé de la Halle @Panification Lescure et le Pain Coeur @Château de Farcheville #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
Idée recette de cette semaine : blettes poêlées sur purée de panais coco👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv  _ Mon partenaire #bien-être : Le Pavé de la Halle @Panification LESCURE et le Pain Cœur #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids

Commentaire sur Facebook

J'ai mis 'j'aime' avant même de goûter : je vais essayer ta recette dès ce week-end. On va se régaler c'est sûr ! Mille Mercis, Solène !

Photo Aubergines au four

Ça a l'air bon 😋

À tester 😊

Avec plaisir Anne-Marie de Vinci. Tu m’enverras une photo de ton plat sur ce post ?

👍🏻😉

❤️

👋Nouvelle vidéo : à la découverte de l’association « Une course, un sourire » qui a organisé en septembre une course caritative. 
Je vous parle donc dans cette vidéo de l’intérêt d’une boisson de récupération après l’effort et vous livre LA recette DIY saine et efficace !🏃‍♂️🏃‍♀️

Cliquez ici : https://youtu.be/VzwMObTxVhQ

Abonnez-vous à la chaine So Fresh & Diet pour des conseils en nutrition, en santé et des recettes légères ;-)

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv  _ Mon partenaire #bien-être : @Le Pavé de la Halle #youtubeuse #sofreshandiet #regimealimentaire #recetteregime #regimesain #maigrirsainement #savoirmaigrir #mangerhealthy #mangersainementetsefaireplaisir #youtubechannels #dieteticienne #dietdiary #cuisinelegere #recettelinceur #cookinghealth #bienetreaunaturel #weightlosscoach

Commentaire sur Facebook

Delphine Bansard

Idée recette de cette semaine : velouté de carotte, noisette, tofu et gingembre avec ses amandes effilées, ses graines de sésame et ses croutons de pain ! Une recette vegan riche en protéines végétales ! Retrouvez la recette sur youtube👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv  _ Mon partenaire #bien-être : Le Pavé de la Halle _ Vaisselle coco : Monjolibol - EcoShop #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
L’article So Fresh & Diet

Le foie gras, c’est gras … mais c’est bon ! Dans tous les sens du terme 😉
Sa valeur nutritionnelle est très intéressante. Avant tout je vous recommande vivement de privilégier vos achats chez vos producteurs locaux ou vos boucheries/charcuteries de proximité. Ainsi vous favoriserez les élevages éco-responsables et respectant la vie de l’animal.
D’autant plus que la teneur en lipides d’un foie gras artisanal peut être jusqu’à 2 fois moins élevée qu’un foie gras en conserve de grande distribution. A savoir : pour être nommé « foie gras », le produit doit contenir au moins 20% de foie gras de canard ou d’oie. Toutefois, si le produit contient du foie ou des chairs d’autres animaux, les mots pâté, terrine ou galantine doivent accompagner le terme foie gras.
Le fois gras contient en moyenne 11% de protéines, ce qui est intéressant, en comparaison 18% dans le steak de boeuf et 8% dans les lentilles cuites.
Il contient en moyenne entre 25 à 45 % de lipides. La moitié des lipides sont sous forme d’oméga 9, un acide gras mono-insaturé. Il contribue à faire baisser le mauvais cholestérol de l’organisme, que l’on appelle le LDL.
Le fois gras contient aussi des acides gras poly-insaturés comme les oméga 3 et oméga 6. Ceux-ci dont dits « essentiels » car contrairement aux oméga 9, l’organisme ne sait pas synthétiser d’oméga 3 et 6, il est donc essentiel d’en apporter quotidiennement dans notre alimentation.
Les Oméga 3 aident à faire baisser le taux de triglycérides dans le sang et ont un rôle anti-inflammatoire. Les oméga 6 contribuent à un bon équilibre du cholestérol sanguin. On les trouve surtout dans les huiles. Mais attention il est important de bien contrôler les différents types d’huile car le ratio oméga 3/ oméga 6 dans le sang est primordial pour contribuer à une bonne protection cardio-vasculaire. Les français consomment en général trop d’Oméga 6 et pas assez de 3. Cela est souvent dû à un excès de consommation de viande au détriment du poisson mais aussi à l’utilisation unique d’huile de tournesol, par exemple. Des études ont démontré qu’un excès d’Oméga 6 sur les Oméga 3 augmentait le risque de maladies chroniques et qu’un excès d’Oméga 6 et un manque d’Oméga 3 encourageaient l’obésité.
Principales sources alimentaires d’Oméga 3 : hareng, maquereau, sardine, thon, truite, huitre, huile de lin, huile de noix, huile de colza.
Principales sources alimentaires d’Oméga 6 : huile et graines de tournesol, pignons de pins, huile de pépins de raisin, graines de sésame, huile d’arachide.
Préparez vous pour les fêtes, prenez rdv en ligne www.educadiet.solenebenimeli.fr et regardez mes vidéos sur la diététique sur YouTube https://youtube.com/channel/… 🙏🧡🙏
... Voir plusVoir moins
L’article So Fresh & Diet

Le foie gras, c’est gras … mais c’est bon ! Dans tous les sens du terme 😉
Sa valeur nutritionnelle est très intéressante. Avant tout je vous recommande vivement de privilégier vos achats chez vos producteurs locaux ou vos boucheries/charcuteries de proximité. Ainsi vous favoriserez les élevages éco-responsables et respectant la vie de l’animal.
D’autant plus que la teneur en lipides d’un foie gras artisanal peut être jusqu’à 2 fois moins élevée qu’un foie gras en conserve de grande distribution. A savoir : pour être nommé « foie gras », le produit doit contenir au moins 20% de foie gras de canard ou d’oie. Toutefois, si le produit contient du foie ou des chairs d’autres animaux, les mots pâté, terrine ou galantine doivent accompagner le terme foie gras.
Le fois gras contient en moyenne 11% de protéines, ce qui est intéressant, en comparaison 18% dans le steak de boeuf et 8% dans les lentilles cuites. 
Il contient en moyenne entre 25 à 45 % de lipides. La moitié des lipides sont sous forme d’oméga 9, un acide gras mono-insaturé. Il contribue à faire baisser le mauvais cholestérol de l’organisme, que l’on appelle le LDL.
Le fois gras contient aussi des acides gras poly-insaturés comme les oméga 3 et oméga 6. Ceux-ci dont dits « essentiels » car contrairement aux oméga 9, l’organisme ne sait pas synthétiser d’oméga 3 et 6, il est donc essentiel d’en apporter quotidiennement dans notre alimentation. 
Les Oméga 3 aident à faire baisser le taux de triglycérides dans le sang et ont un rôle anti-inflammatoire. Les oméga 6 contribuent à un bon équilibre du cholestérol sanguin. On les trouve surtout dans les huiles. Mais attention il est important de bien contrôler les différents types d’huile car le ratio oméga 3/ oméga 6 dans le sang est primordial pour contribuer à une bonne protection cardio-vasculaire. Les français consomment en général trop d’Oméga 6 et pas assez de 3. Cela est souvent dû à un excès de consommation de viande au détriment du poisson mais aussi à l’utilisation unique d’huile de tournesol, par exemple. Des études ont démontré qu’un excès d’Oméga 6 sur les Oméga 3 augmentait le risque de maladies chroniques et qu’un excès d’Oméga 6 et un manque d’Oméga 3 encourageaient l’obésité.
Principales sources alimentaires d’Oméga 3 : hareng, maquereau, sardine, thon, truite, huitre, huile de lin, huile de noix, huile de colza.
Principales sources alimentaires d’Oméga 6 : huile et graines de tournesol, pignons de pins, huile de pépins de raisin, graines de sésame, huile d’arachide.
Préparez vous pour les fêtes, prenez rdv en ligne www.educadiet.solenebenimeli.fr et regardez mes vidéos sur la diététique sur YouTube https://www.youtube.com/channel/UCqQpYtM7V8BaVY6162NOrkA 🙏🧡🙏

Commentaire sur Facebook

Je travaille pour la société Paul laredy qui fabrique son foie gras IGP sud ouest. Contactez moi en mp si des coffrets gastronomiques peuvent vous intéresser

Idée recette de cette semaine : poisson vapeur sur lit de légumes d’hiver : poireaux, brocolis, haricots plats ! Simple et pratique en cas de manque de temps (il existe des mélanges de légumes natures) : efficace !👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv  _ Mon partenaire #bien-être : Le Pavé de la Halle #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
Bonjour

Je vous présente 3 recettes autour de la carotte ! Entrée, plat, dessert !
Originalité et légèreté pour un hiver Fun & Diet 😉
Découvrez également pourquoi est-elle bonne pour votre santé !

Cliquez ici pour visionner la vidéo : https://youtu.be/5i7sC-Yx7tQ 

Abonnez-vous pour des conseils nutrition, santé et cuisine !
Des vidéos pour vous aider à mincir, à mieux manger !
Des recettes pour vous donner des idées saines et originales !

CLIQUEZ ICI POUR VOUS ABONNER : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet... 

Rdv sur mon site internet, des articles nutrition et des recettes So Fresh & Diet,
Prenez également votre rdv pour votre consultation en ligne personnalisée :
www.educadiet.solenebenimeli.fr 

Merci de votre confiance et régalez-vous bien !

@so_fresh_and_diet_youtube #dieteticienne #nutrition #recettehealthy #recettesimple #recettehivernale #carotte 🥕 Mon partenaire bien-être : Le Pavé de la Halle , matériel utilisé : Monjolibol - EcoShop
Idée recette de la semaine #sofresh&Diet Je vous apporte un peu de ☀️ ! Souvenir d’Espagne 🥳 De jolies tartines de pain totalement saines avec jambon cru, tomate, graines et huile d’olive ! L’alimentation du sud ... miam 😋 Bonne fin de semaine et surtout régalez vous bien ! #dietetiquefood #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉
L’article So Fresh & Diet

Fatigués ??? Café café café ? ☕️ 
Sachez que la seule chose qui vous permet d’être en forme est une alimentation qui couvre vos besoins en énergie, en vitamines et en minéraux. Bon biensur il y a le sommeil également. 😴 
La vitamine connue pour être anti-fatigue est la vitamine C. 
Les sources de vitamine C dans votre alimentation hivernale sont les agrumes et les choux, le cresson également. 
Le chou sous toutes ses formes : brocolis, chou fleur, chou vert, chou chinois ....
Faites vous une fois par semaine un velouté de cresson, un gratin de chou fleur et une poêlée de brocolis aux champignons par exemple. Pressez vous des oranges 🍊 , mangez du pamplemousse en entrée, utilisez du citron 🍋 sur vos poissons et le matin commencez la journée avec un kiwi 🥝 ... il y a beaucoup d’astuces pour être en forme cet hiver et faire de votre alimentation votre allié tonus ! 

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv  _ Mon partenaire #bien-être : @Le Pavé de la Halle #youtubeuse #sofreshandiet #regimeteam #jeveuxmaigrir #mangerplusmangermieux #mangerbienmangersain #dietcoach #recetteminceur #recettelegere #bienetrepatisserie #weightloss #nutritionpro

Commentaire sur Facebook

Merci pour ces précieux conseils 💡

Merci pour tes conseils 😊

C’est chouchou ! 😊 A la maison c’est gratin de brocolis

Dites moi svp comment cuisiner cela

Idée recette de cette semaine : pot-au-feu classe et diététique ! Du boeuf, des légumes et une petit pomme de terre ;-) Photo prise lors d’un déjeuner entre femmes dirigeantes au Mercure Hôtel de Fontainebleau👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv  _ Mon partenaire #bien-être : @Le Pavé de la Halle #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
👇Maigrir …. mincir … pour certains c’est un combat de toute une vie ! 💪
Je vous propose de briser les codes ! Je vous propose de briser les obstacles sur votre chemin vers votre poids de forme !🧡
Apprenez que mincir et plaisir : c’est possible !!😁
Trouvez dans cette vidéo quelles sont les astuces qui vous permettront d’allier sorties, restaurants et équilibre alimentaire.

Visionnez cette vidéo pour appliquer ces conseils dès maintenant : https://youtu.be/amyEISK6OAI 

Abonnez-vous pour des conseils nutrition, santé et cuisine !
Des vidéos pour vous aider à mincir, à mieux manger !
Des recettes pour vous donner des idées saines et originales !

CLIQUEZ ICI POUR VOUS ABONNER : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

Rdv sur mon site internet, des articles et des recettes,
Prenez également votre rdv pour votre consultation personnalisée :
www.educadiet.solenebenimeli.fr 

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv  _ Mon partenaire #bien-être : @Le Pavé de la Halle #youtubeuse #sofreshandiet #regimealimentaire #recetteregime #regimesain #maigrirsainement #savoirmaigrir #mangerhealthy #mangersainementetsefaireplaisir #youtubechannels #dieteticienne #dietdiary #cuisinelegere #recettelinceur #cookinghealth #bienetreaunaturel #weightlosscoach
Idée recette de cette semaine : omelette fine aux champignons sur son lit de salade verte et rondelles de tomate, décorées de graines de chia👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv  _ Mon partenaire #bien-être : @Le Pavé de la Halle #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
L’article So Fresh & Diet

Le potiron est de saison !! 🧡

Orange veut dire .... riche en vitamine A !!!
Son deuxième atout nutritionnel est le potassium !

Alors à quoi nous servent-ils ?

La vitamine A est essentielle à la santé de notre vision, à la pigmentation de la peau et elle stimule notre système immunitaire. Chouette, de quoi se protéger des microbes  cet hiver !

Le potassium a un rôle important dans la contraction des cellules musculaires et régule la contraction cardiaque. De plus il agit sur la régulation du pH sanguin en luttant contre l’acidité !

Alors à vos fourneaux : en purée, en potage ou même en tarte sucrée ! Place à votre imagination 😊

Et pour des idées recettes rdv sur la chaîne YouTube So Fresh & Diet : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet  

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv  _ Mon partenaire #bien-être : @Le Pavé de la Halle #youtubeuse #sofreshandiet #regimealimentaire #recetteregime #regimesain #maigrirsainement #savoirmaigrir #mangerhealthy #mangersainementetsefaireplaisir #youtubechannels #dieteticienne #dietdiary #cuisinelegere #recettelinceur #cookinghealth #bienetreaunaturel #weightlosscoach

Commentaire sur Facebook

Ouiiii ! Tout ça le potiron, pour ma part mon préféré c'est le potimarron 😋 Et en effet toutes les déclinaisons sont délicieuses 😉👍

mon préféré de la saison 😊😊😊

👍🏻mes enfants adorent

Pas le temps de cuisiner ? Ou tout simplement pas l’envie ??
Mon régime vit un péril dangereux ???
PAS DE PANIQUE !!!
Dans cette vidéo je vous livre les outils secours qui vous permettront de manger équilibré en toutes circonstances : plus d’excuses et plus d’obstacles, mais des solutions pour tout !
Apprenez comment mincir au fil du temps, sans vous priver, sans vous frustrer et surtout sans vous laisser ni déborder pas votre rythme de vie, ni dépasser par le temps.

Visionnez cette vidéo : https://youtu.be/aCpBVG44rus

Abonnez-vous pour des conseils nutrition, santé et cuisine !
Des vidéos pour vous aider à mincir, à mieux manger !
Des recettes pour vous donner des idées saines et originales !

@so_fresh_and_diet _youtube #youtubeuse #sofreshandiet #regimealimentaire #recetteregime #regimesain #maigrirsainement #savoirmaigrir #mangerhealthy #mangersainementetsefaireplaisir #youtubechannels #dieteticienne #dietdiary #cuisinelegere #recettelinceur #cookinghealth #bienetreaunaturel #weightlosscoach
Idée recette de cette semaine : Petit gratin : patate douce, tomate, allumettes de bacon maigre et un peu de gruyère 👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - YouTube Channel @Le Pavé de la Halle #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
Prendre soin de soi au naturel 

Nous y sommes en plein dans l’automne !
Saison du poumon en diététique asiatique. 
Comment faire face aux toux, rhinites et bronchites ?
En prévention :
1/2 citron pressé tous les matins
Au moins 1 agrume par jour : kiwi, clémentine, orange ...
10 gouttes d’extrait de pépin de pamplemousse /j
En cas d’infection : 
3 tisanes de thym par jour
Pour vous dégager les bronches : huile essentielle d’eucalyptus radié
Pour apaiser votre toux : huile essentielle de ravinstara
Pour des conseils en ce qui concerne la posologie ou des traitements plus personnalisés rapprochez vous de votre naturopathe, herboriste ou aromatherapeute. 
Se soigner par le naturel c’est possible !

Continuez de manger équilibré, l’alimentation est votre premier passeport pour une bonne santé 😜

@so_fresh_and_diet _youtube Emmanuelle Perrin  Naturopathe Iridologue  Millymenthe @claire guetta #youtubeuse #sofreshandiet #regimegirls #régimes #regimeusesmotivees #maigriraveclesourire #instamaigrir #mangersanté #mangermoins #dietician #cuisinelegereetgourmande #recettelight #cookinghealthyfood #bienetreetsante #weightlossuccess #sportnutritionist

Commentaire sur Facebook

Solenn Al Laezh oui concernant les tisanes et l’extrait de pépin de pamplemousse pour Y*** et pour M*** simplement des probiotiques’ pour renforcement son système immunitaire

Merci pour les conseils. Est-ce que pour les enfants tu conseilles les mêmes choses?

Merci beaucoup Solène Benimeli

Aromatherapeute Claire Guetta

Herboriste Millymenthe

Naturopathes Emmanuelle Perrin Naturopathe Iridologue Adéline Gattefossé

Idée recette de cette semaine : Salade végétarienne riche en protéines végétales : quinoa, pois cassé, tofu mariné citron échalotes et basilic, pignons de pin grillés, crevettes, carottes, tomates👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

@les menus So Fresh & Diet  @So Fresh & Diet - YouTube Channel _ Mon allié bien-être : Le Pavé de la Halle #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids

Commentaire sur Facebook

La prochaine que tu viens à la maison fois je te fais ça 😉

Hum super pour moi cette recette ! Merci 😊

Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagnée d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

En attendant, visionnez cette vidéo, et choisissez vos aliments amis parmi cette liste.

Cliquez ici pour voir la vidéo : https://youtu.be/MGt2021RQn8

Abonnez-vous pour des conseils nutrition, santé et cuisine !
Des vidéos pour vous aider à mincir, à mieux manger !
Des recettes pour vous donner des idées saines et originales !

CLIQUEZ ICI POUR VOUS ABONNER : https://youtube.com/c/SoFreshDiet/…

Rdv sur mon site internet, des articles et des recettes,
Prenez également votre rdv pour votre consultation personnalisée :
www.educadiet.solenebenimeli.fr

@so_fresh_and_diet _youtube #youtubeuse #sofreshandiet #regimeteam #jeveuxmaigrir #mangerplusmangermieux #mangerbienmangersain #dietcoach #recetteminceur #recettelegere #bienetrepatisserie #weightloss #nutritionpro
... Voir plusVoir moins
Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagnée d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

En attendant, visionnez cette vidéo, et choisissez vos aliments amis parmi cette liste. 

Cliquez ici pour voir la vidéo : https://youtu.be/MGt2021RQn8 

Abonnez-vous pour des conseils nutrition, santé et cuisine !
Des vidéos pour vous aider à mincir, à mieux manger !
Des recettes pour vous donner des idées saines et originales !

CLIQUEZ ICI POUR VOUS ABONNER : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

Rdv sur mon site internet, des articles et des recettes,
Prenez également votre rdv pour votre consultation personnalisée :
www.educadiet.solenebenimeli.fr  

@so_fresh_and_diet _youtube #youtubeuse #sofreshandiet #regimeteam #jeveuxmaigrir #mangerplusmangermieux #mangerbienmangersain #dietcoach #recetteminceur #recettelegere #bienetrepatisserie #weightloss #nutritionpro
Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagnée d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

En attendant, visionnez cette vidéo, et choisissez vos aliments amis parmi cette liste.

Cliquez ici pour voir la vidéo : https://youtu.be/MGt2021RQn8

Abonnez-vous pour des conseils nutrition, santé et cuisine !
Des vidéos pour vous aider à mincir, à mieux manger !
Des recettes pour vous donner des idées saines et originales !

CLIQUEZ ICI POUR VOUS ABONNER : https://youtube.com/c/SoFreshDiet/…

Rdv sur mon site internet, des articles et des recettes,
Prenez également votre rdv pour votre consultation personnalisée :
www.educadiet.solenebenimeli.fr

@so_fresh_and_diet _youtube / mon allié bien être : Le Pavé de la Halle #youtubeuse #sofreshandiet #regimeteam #jeveuxmaigrir #mangerplusmangermieux #mangerbienmangersain #dietcoach #recetteminceur #recettelegere #bienetrepatisserie #weightloss #nutritionpro
... Voir plusVoir moins
Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagnée d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

En attendant, visionnez cette vidéo, et choisissez vos aliments amis parmi cette liste. 

Cliquez ici pour voir la vidéo : https://youtu.be/MGt2021RQn8 

Abonnez-vous pour des conseils nutrition, santé et cuisine !
Des vidéos pour vous aider à mincir, à mieux manger !
Des recettes pour vous donner des idées saines et originales !

CLIQUEZ ICI POUR VOUS ABONNER : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

Rdv sur mon site internet, des articles et des recettes,
Prenez également votre rdv pour votre consultation personnalisée :
www.educadiet.solenebenimeli.fr  

@so_fresh_and_diet _youtube / mon allié bien être : Le Pavé de la Halle #youtubeuse #sofreshandiet #regimeteam #jeveuxmaigrir #mangerplusmangermieux #mangerbienmangersain #dietcoach #recetteminceur #recettelegere #bienetrepatisserie #weightloss #nutritionpro

Commentaire sur Facebook

Super! Merci pour les astuces !

Super merci solene 🤗🤗

Avec plaisir Sabrina Prst

😉 Valerie Spannaccini

Voir plus...

Retour en haut de page

Nos coordonnées

Benimeli Solene

  • Benimeli Solene
  • 31 Rue Grande Rue
  • 91490 Milly-la-Forêt
  • Tél. 01 87 22 23 86

Plan d'accès