Conseils & Recettes

Solène Benimeli vous prodigue des conseils et des recettes à Milly-la-Forêt en Essonne (91)

👋Nouvelle vidéo : à la découverte de l’association « Une course, un sourire » qui a organisé en septembre une course caritative. 
Je vous parle donc dans cette vidéo de l’intérêt d’une boisson de récupération après l’effort et vous livre LA recette DIY saine et efficace !🏃‍♂️🏃‍♀️

Cliquez ici : https://youtu.be/VzwMObTxVhQ

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@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition @Les cours de cuisine So Fresh & Diet @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv  _ Mon partenaire #bien-être : @Le Pavé de la Halle #youtubeuse #sofreshandiet #regimealimentaire #recetteregime #regimesain #maigrirsainement #savoirmaigrir #mangerhealthy #mangersainementetsefaireplaisir #youtubechannels #dieteticienne #dietdiary #cuisinelegere #recettelinceur #cookinghealth #bienetreaunaturel #weightlosscoach
Idée recette de cette semaine : velouté de carotte, noisette, tofu et gingembre avec ses amandes effilées, ses graines de sésame et ses croutons de pain ! Une recette vegan riche en protéines végétales ! Retrouvez la recette sur youtube👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

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L’article So Fresh & Diet

Le foie gras, c’est gras … mais c’est bon ! Dans tous les sens du terme 😉
Sa valeur nutritionnelle est très intéressante. Avant tout je vous recommande vivement de privilégier vos achats chez vos producteurs locaux ou vos boucheries/charcuteries de proximité. Ainsi vous favoriserez les élevages éco-responsables et respectant la vie de l’animal.
D’autant plus que la teneur en lipides d’un foie gras artisanal peut être jusqu’à 2 fois moins élevée qu’un foie gras en conserve de grande distribution. A savoir : pour être nommé « foie gras », le produit doit contenir au moins 20% de foie gras de canard ou d’oie. Toutefois, si le produit contient du foie ou des chairs d’autres animaux, les mots pâté, terrine ou galantine doivent accompagner le terme foie gras.
Le fois gras contient en moyenne 11% de protéines, ce qui est intéressant, en comparaison 18% dans le steak de boeuf et 8% dans les lentilles cuites.
Il contient en moyenne entre 25 à 45 % de lipides. La moitié des lipides sont sous forme d’oméga 9, un acide gras mono-insaturé. Il contribue à faire baisser le mauvais cholestérol de l’organisme, que l’on appelle le LDL.
Le fois gras contient aussi des acides gras poly-insaturés comme les oméga 3 et oméga 6. Ceux-ci dont dits « essentiels » car contrairement aux oméga 9, l’organisme ne sait pas synthétiser d’oméga 3 et 6, il est donc essentiel d’en apporter quotidiennement dans notre alimentation.
Les Oméga 3 aident à faire baisser le taux de triglycérides dans le sang et ont un rôle anti-inflammatoire. Les oméga 6 contribuent à un bon équilibre du cholestérol sanguin. On les trouve surtout dans les huiles. Mais attention il est important de bien contrôler les différents types d’huile car le ratio oméga 3/ oméga 6 dans le sang est primordial pour contribuer à une bonne protection cardio-vasculaire. Les français consomment en général trop d’Oméga 6 et pas assez de 3. Cela est souvent dû à un excès de consommation de viande au détriment du poisson mais aussi à l’utilisation unique d’huile de tournesol, par exemple. Des études ont démontré qu’un excès d’Oméga 6 sur les Oméga 3 augmentait le risque de maladies chroniques et qu’un excès d’Oméga 6 et un manque d’Oméga 3 encourageaient l’obésité.
Principales sources alimentaires d’Oméga 3 : hareng, maquereau, sardine, thon, truite, huitre, huile de lin, huile de noix, huile de colza.
Principales sources alimentaires d’Oméga 6 : huile et graines de tournesol, pignons de pins, huile de pépins de raisin, graines de sésame, huile d’arachide.
Préparez vous pour les fêtes, prenez rdv en ligne www.educadiet.solenebenimeli.fr et regardez mes vidéos sur la diététique sur YouTube https://youtube.com/channel/… 🙏🧡🙏
... Voir plusVoir moins
L’article So Fresh & Diet

Le foie gras, c’est gras … mais c’est bon ! Dans tous les sens du terme 😉
Sa valeur nutritionnelle est très intéressante. Avant tout je vous recommande vivement de privilégier vos achats chez vos producteurs locaux ou vos boucheries/charcuteries de proximité. Ainsi vous favoriserez les élevages éco-responsables et respectant la vie de l’animal.
D’autant plus que la teneur en lipides d’un foie gras artisanal peut être jusqu’à 2 fois moins élevée qu’un foie gras en conserve de grande distribution. A savoir : pour être nommé « foie gras », le produit doit contenir au moins 20% de foie gras de canard ou d’oie. Toutefois, si le produit contient du foie ou des chairs d’autres animaux, les mots pâté, terrine ou galantine doivent accompagner le terme foie gras.
Le fois gras contient en moyenne 11% de protéines, ce qui est intéressant, en comparaison 18% dans le steak de boeuf et 8% dans les lentilles cuites. 
Il contient en moyenne entre 25 à 45 % de lipides. La moitié des lipides sont sous forme d’oméga 9, un acide gras mono-insaturé. Il contribue à faire baisser le mauvais cholestérol de l’organisme, que l’on appelle le LDL.
Le fois gras contient aussi des acides gras poly-insaturés comme les oméga 3 et oméga 6. Ceux-ci dont dits « essentiels » car contrairement aux oméga 9, l’organisme ne sait pas synthétiser d’oméga 3 et 6, il est donc essentiel d’en apporter quotidiennement dans notre alimentation. 
Les Oméga 3 aident à faire baisser le taux de triglycérides dans le sang et ont un rôle anti-inflammatoire. Les oméga 6 contribuent à un bon équilibre du cholestérol sanguin. On les trouve surtout dans les huiles. Mais attention il est important de bien contrôler les différents types d’huile car le ratio oméga 3/ oméga 6 dans le sang est primordial pour contribuer à une bonne protection cardio-vasculaire. Les français consomment en général trop d’Oméga 6 et pas assez de 3. Cela est souvent dû à un excès de consommation de viande au détriment du poisson mais aussi à l’utilisation unique d’huile de tournesol, par exemple. Des études ont démontré qu’un excès d’Oméga 6 sur les Oméga 3 augmentait le risque de maladies chroniques et qu’un excès d’Oméga 6 et un manque d’Oméga 3 encourageaient l’obésité.
Principales sources alimentaires d’Oméga 3 : hareng, maquereau, sardine, thon, truite, huitre, huile de lin, huile de noix, huile de colza.
Principales sources alimentaires d’Oméga 6 : huile et graines de tournesol, pignons de pins, huile de pépins de raisin, graines de sésame, huile d’arachide.
Préparez vous pour les fêtes, prenez rdv en ligne www.educadiet.solenebenimeli.fr et regardez mes vidéos sur la diététique sur YouTube https://www.youtube.com/channel/UCqQpYtM7V8BaVY6162NOrkA 🙏🧡🙏

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Je travaille pour la société Paul laredy qui fabrique son foie gras IGP sud ouest. Contactez moi en mp si des coffrets gastronomiques peuvent vous intéresser

Idée recette de cette semaine : poisson vapeur sur lit de légumes d’hiver : poireaux, brocolis, haricots plats ! Simple et pratique en cas de manque de temps (il existe des mélanges de légumes natures) : efficace !👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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Bonjour

Je vous présente 3 recettes autour de la carotte ! Entrée, plat, dessert !
Originalité et légèreté pour un hiver Fun & Diet 😉
Découvrez également pourquoi est-elle bonne pour votre santé !

Cliquez ici pour visionner la vidéo : https://youtu.be/5i7sC-Yx7tQ 

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Des recettes pour vous donner des idées saines et originales !

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Rdv sur mon site internet, des articles nutrition et des recettes So Fresh & Diet,
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Merci de votre confiance et régalez-vous bien !

@so_fresh_and_diet_youtube #dieteticienne #nutrition #recettehealthy #recettesimple #recettehivernale #carotte 🥕 Mon partenaire bien-être : Le Pavé de la Halle , matériel utilisé : Monjolibol - EcoShop
Idée recette de la semaine #sofresh&Diet Je vous apporte un peu de ☀️ ! Souvenir d’Espagne 🥳 De jolies tartines de pain totalement saines avec jambon cru, tomate, graines et huile d’olive ! L’alimentation du sud ... miam 😋 Bonne fin de semaine et surtout régalez vous bien ! #dietetiquefood #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉
L’article So Fresh & Diet

Fatigués ??? Café café café ? ☕️ 
Sachez que la seule chose qui vous permet d’être en forme est une alimentation qui couvre vos besoins en énergie, en vitamines et en minéraux. Bon biensur il y a le sommeil également. 😴 
La vitamine connue pour être anti-fatigue est la vitamine C. 
Les sources de vitamine C dans votre alimentation hivernale sont les agrumes et les choux, le cresson également. 
Le chou sous toutes ses formes : brocolis, chou fleur, chou vert, chou chinois ....
Faites vous une fois par semaine un velouté de cresson, un gratin de chou fleur et une poêlée de brocolis aux champignons par exemple. Pressez vous des oranges 🍊 , mangez du pamplemousse en entrée, utilisez du citron 🍋 sur vos poissons et le matin commencez la journée avec un kiwi 🥝 ... il y a beaucoup d’astuces pour être en forme cet hiver et faire de votre alimentation votre allié tonus ! 

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Merci pour ces précieux conseils 💡

Merci pour tes conseils 😊

C’est chouchou ! 😊 A la maison c’est gratin de brocolis

Dites moi svp comment cuisiner cela

Idée recette de cette semaine : pot-au-feu classe et diététique ! Du boeuf, des légumes et une petit pomme de terre ;-) Photo prise lors d’un déjeuner entre femmes dirigeantes au Mercure Hôtel de Fontainebleau👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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👇Maigrir …. mincir … pour certains c’est un combat de toute une vie ! 💪
Je vous propose de briser les codes ! Je vous propose de briser les obstacles sur votre chemin vers votre poids de forme !🧡
Apprenez que mincir et plaisir : c’est possible !!😁
Trouvez dans cette vidéo quelles sont les astuces qui vous permettront d’allier sorties, restaurants et équilibre alimentaire.

Visionnez cette vidéo pour appliquer ces conseils dès maintenant : https://youtu.be/amyEISK6OAI 

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Idée recette de cette semaine : omelette fine aux champignons sur son lit de salade verte et rondelles de tomate, décorées de graines de chia👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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Le potiron est de saison !! 🧡

Orange veut dire .... riche en vitamine A !!!
Son deuxième atout nutritionnel est le potassium !

Alors à quoi nous servent-ils ?

La vitamine A est essentielle à la santé de notre vision, à la pigmentation de la peau et elle stimule notre système immunitaire. Chouette, de quoi se protéger des microbes  cet hiver !

Le potassium a un rôle important dans la contraction des cellules musculaires et régule la contraction cardiaque. De plus il agit sur la régulation du pH sanguin en luttant contre l’acidité !

Alors à vos fourneaux : en purée, en potage ou même en tarte sucrée ! Place à votre imagination 😊

Et pour des idées recettes rdv sur la chaîne YouTube So Fresh & Diet : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet  

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Ouiiii ! Tout ça le potiron, pour ma part mon préféré c'est le potimarron 😋 Et en effet toutes les déclinaisons sont délicieuses 😉👍

mon préféré de la saison 😊😊😊

👍🏻mes enfants adorent

Pas le temps de cuisiner ? Ou tout simplement pas l’envie ??
Mon régime vit un péril dangereux ???
PAS DE PANIQUE !!!
Dans cette vidéo je vous livre les outils secours qui vous permettront de manger équilibré en toutes circonstances : plus d’excuses et plus d’obstacles, mais des solutions pour tout !
Apprenez comment mincir au fil du temps, sans vous priver, sans vous frustrer et surtout sans vous laisser ni déborder pas votre rythme de vie, ni dépasser par le temps.

Visionnez cette vidéo : https://youtu.be/aCpBVG44rus

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Idée recette de cette semaine : Petit gratin : patate douce, tomate, allumettes de bacon maigre et un peu de gruyère 👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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Prendre soin de soi au naturel 

Nous y sommes en plein dans l’automne !
Saison du poumon en diététique asiatique. 
Comment faire face aux toux, rhinites et bronchites ?
En prévention :
1/2 citron pressé tous les matins
Au moins 1 agrume par jour : kiwi, clémentine, orange ...
10 gouttes d’extrait de pépin de pamplemousse /j
En cas d’infection : 
3 tisanes de thym par jour
Pour vous dégager les bronches : huile essentielle d’eucalyptus radié
Pour apaiser votre toux : huile essentielle de ravinstara
Pour des conseils en ce qui concerne la posologie ou des traitements plus personnalisés rapprochez vous de votre naturopathe, herboriste ou aromatherapeute. 
Se soigner par le naturel c’est possible !

Continuez de manger équilibré, l’alimentation est votre premier passeport pour une bonne santé 😜

@so_fresh_and_diet _youtube Emmanuelle Perrin  Naturopathe Iridologue  Millymenthe @claire guetta #youtubeuse #sofreshandiet #regimegirls #régimes #regimeusesmotivees #maigriraveclesourire #instamaigrir #mangersanté #mangermoins #dietician #cuisinelegereetgourmande #recettelight #cookinghealthyfood #bienetreetsante #weightlossuccess #sportnutritionist

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Solenn Al Laezh oui concernant les tisanes et l’extrait de pépin de pamplemousse pour Y*** et pour M*** simplement des probiotiques’ pour renforcement son système immunitaire

Merci pour les conseils. Est-ce que pour les enfants tu conseilles les mêmes choses?

Merci beaucoup Solène Benimeli

Naturopathes Emmanuelle Perrin Naturopathe Iridologue Adéline Gattefossé

Herboriste Millymenthe

Aromatherapeute Claire Guetta

Idée recette de cette semaine : Salade végétarienne riche en protéines végétales : quinoa, pois cassé, tofu mariné citron échalotes et basilic, pignons de pin grillés, crevettes, carottes, tomates👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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La prochaine que tu viens à la maison fois je te fais ça 😉

Hum super pour moi cette recette ! Merci 😊

Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagnée d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

En attendant, visionnez cette vidéo, et choisissez vos aliments amis parmi cette liste.

Cliquez ici pour voir la vidéo : https://youtu.be/MGt2021RQn8

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Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagnée d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

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Super! Merci pour les astuces !

Super merci solene 🤗🤗

Avec plaisir Sabrina Prst

😉 Valerie Spannaccini

Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagnée d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

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Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagnée d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

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Idée recette de cette semaine : Tarte aux 3 poivrons parsemée de parmesan sur fond de chaire daubergine mixée avec de la faisselle de brebis et herbes de Provence👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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Se motiver et même l’hiver c’est possible !
💪☃️💪
Avez vous entrepris une démarche de prendre soins de vous et de perte de poids en fin d’été ou à la rentrée ?📉
Le froid et les pluies commencent à pointer le bout de leur nez et les nez commencent à couler !! Si vous ressentez une baisse de motivation c’est normal, notre moral est très saison-dépendant si je puis dire.
Voici quelques conseils pour que restiez motivés et atteignez vos objectifs :
Rappelez vous régulièrement quel était votre déclic qui vous a poussez à démarrer votre démarche
📖Listez les bénéfices que vous apportent vos objectifs : mémorisez des mots clés
🗓Préparez vous un planning à la semaine afin de le suivre même en cas de « flemme »
🥝Faites une cure de vitamines et minéraux en cas de fatigue
🌱Faites une cure de rhodiola (plante adaptogène) en cas de baisse de moral car elle booste la motivation

Retrouvez mes vidéos sur ce thème : https://youtu.be/RxU7VA6mPCk

Et surtout : régalez vous bien !😋

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Solène Benimeli
Diététicienne-nutritionniste
Formée à la micro nutrition

*Consultations diététique :
- en cabinet situé au 31 grande rue à Milly la forêt (91)
- à distance via skype _ identifiant : Solène Benimeli

*Formations en entreprise _ EduCadiet : organisme de formation agréé
http://educadiet.solenebenimeli.fr/

*Menus diététiques en boulangerie et restauration _ cours de cuisine à domicile : So Fresh & Diet

*Rejoignez-moi et sur youtube : So Fresh & Diet
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-> solenebenimeli.dieteticienne@gmail.com
-> 06 32 88 56 90
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Avez vous entrepris une démarche de prendre soins de vous et de perte de poids en fin d’été ou à la rentrée ?📉
Le froid et les pluies commencent à pointer le bout de leur nez et les nez commencent à couler !! Si vous ressentez une baisse de motivation c’est normal, notre moral est très saison-dépendant si je puis dire. 
Voici quelques conseils pour que restiez motivés et atteignez vos objectifs :
Rappelez vous régulièrement quel était votre déclic qui vous a poussez à démarrer votre démarche
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🥝Faites une cure de vitamines et minéraux en cas de fatigue
🌱Faites une cure de rhodiola (plante adaptogène) en cas de baisse de moral car elle booste la motivation

Retrouvez mes vidéos sur ce thème : https://youtu.be/RxU7VA6mPCk

Et surtout : régalez vous bien !😋

Les cours de cuisine So Fresh & Diet @so Fresh & Diet _ mon allier bien être : Le Pavé de la Halle #youtubeuse #sofreshandiet #regimegirls #régimes #regimeusesmotivees #maigriraveclesourire #instamaigrir #mangersanté #mangermoins #dietician #cuisinelegereetgourmande #recettelight #cookinghealthyfood #bienetreetsante #weightlossuccess #sportnutritionist

Solène Benimeli
Diététicienne-nutritionniste
Formée à la micro nutrition

*Consultations diététique :
- en cabinet situé au 31 grande rue à Milly la forêt (91)
- à distance via skype _ identifiant : Solène Benimeli

*Formations en entreprise _ EduCadiet : organisme de formation agréé
http://educadiet.solenebenimeli.fr/

*Menus diététiques en boulangerie et restauration _ cours de cuisine à domicile : So Fresh & Diet

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Merci beaucoup Solene Je file regarder ta vidéo car je fais partie de ses personnes qui ont un coup de mou à l'entrée d'hiver!

Je ne connaissais par le rhodiola ça se présente sous quelle forme?

Pauline Cousserand je n’ai jamais fais de cure de juvamine car je recommande des labos spécifiques de micronutrition 😉

La rhodiola se présente sous forme de tisane en vrac, en gouttes ou en gélules Aurélia Ryckebusch

Que penses tu de Juvamine comme vitamines?

Avec plaisir Audrey Dardour

💪😉

Ok My-lène Cal-My si tu as des questions envoie moi un msg

🍤Idée recette de cette semaine : Tomate farcie rillettes d’aubergine et quinoa avec sa décoration crevette👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍
🍅🍅🍅
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🌾Envie d’un goûter sain ? D’un en-cas dynamisant et sans sucres d’ajouts ? Vous ne savez pas toujours quoi offrir à vos enfants pour la pause de 16h30 car vous souhaitez le meilleur pour eux ?
Bienvenue dans cette vidéo ! Notre duo de choc Diet et Naturo se réuni de nouveau pour vous livrer la recette des energy balls. C’est sain, c’est bon et c’est naturodiet 😋

Vous trouverez la liste des ingrédients dans la description de la vidéo, pour la visualiser, cliquez ici : https://youtu.be/3gPpFxr9FlE

C’est simple à réaliser, c’est d’ailleurs ludique pour les enfants et petits comme grands se régalent 👩‍🍳

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C’est simple à réaliser, c’est d’ailleurs ludique pour les enfants et petits comme grands se régalent 👩‍🍳

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Idée recette de cette semaine : 🥝Tarte au kiwi sans cuisson. Pâte réalisée avec noix de cajou, poudre d’amande et dates 👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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merci pour cette recette je ne connaissais pas du tout surtout que mon fils est un fana de kiwi

Très original !

Holalala...... ça ça me plait beaucoup 😋😜. Bon app ' 😘

ca donne envi hum

Merci Pauline Cousserand

Super raw Food ! 👍

Merci Stephanie Garnier. Vous pouvez réaliser la recette tout est mixé donc pas de pb pour vous

Avec plaisir Audrey Dardour le mien adore aussi

Hum 🥰

Emmanuelle Perrin 🙏😘

L’article So Fresh & Diet
🍇🍇🍇
En ce passage en automne, nous sommes en plein dans la saison du raisin, et ce déjà depuis le début du mois. Savez-vous que selon la médecine asiatique il est bon de faire une cure de detox à chaque changement de saison ? Et savez-vous quel aliment est majoritairement choisi en cette période ? LE RAISIN !

Alors petit zoom sur les vertus nutritionnelles de celui-ci.
Tout d’abord il est très riche en un puissant anti-oxydant nommé RESVERATROL.
Les anti-oxydants sont nos sauveurs car ils détruisent les molécules susceptibles de se transformer en cellules cancéreuses.
De plus le raisin est un des fruits les plus riches en potassium, c’est ce qui lui donne cette propriété diurétique.
Cet également un bon allié du diabétique car il faciliterait le travail de l’insuline, mais attention, il contient beaucoup de glucides donc la portion idéale par prise est de 10 grains de raisin. (hors cure de detox, d’ailleurs pour savoir comment faire une detox intelligemment rdv sur cette vidéo : https://youtu.be/75e1Noz94gY)

Si vous souhaitez en savoir davantage concernant les principes de l’équilibre alimentaire, alors rdv sur ma chaine youtube So Fresh & Diet et abonnez-vous en cliquant ici : https://youtube.com/c/SoFreshDiet/…

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En ce passage en automne, nous sommes en plein dans la saison du raisin, et ce déjà depuis le début du mois. Savez-vous que selon la médecine asiatique il est bon de faire une cure de detox à chaque changement de saison ? Et savez-vous quel aliment est majoritairement choisi en cette période ? LE RAISIN !

Alors petit zoom sur les vertus nutritionnelles de celui-ci.
Tout d’abord il est très riche en un puissant anti-oxydant nommé RESVERATROL.
Les anti-oxydants sont nos sauveurs car ils détruisent les molécules susceptibles de se transformer en cellules cancéreuses.
De plus le raisin est un des fruits les plus riches en potassium, c’est ce qui lui donne cette propriété diurétique. 
Cet également un bon allié du diabétique car il faciliterait le travail de l’insuline, mais attention, il contient beaucoup de glucides donc la portion idéale par prise est de 10 grains de raisin. (hors cure de detox, d’ailleurs pour savoir comment faire une detox intelligemment rdv sur cette vidéo : https://youtu.be/75e1Noz94gY)

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