Conseils & Recettes

Solène Benimeli: conseils et recettes diététiques à Milly-la-Forêt en Essonne (91) dans l'Île-de-France

🍊🍏 Vous souhaitez muscler votre ventre dans l’optique de l’affiner ? 🍏🍊

🍋 La vidéo So Fresh & Diet 🍋


Que vous aimiez le sport ou non, que vous soyez sportif ou non, dans tous les cas ces conseils sont faits pour vous !
J’ai interviewé pour vous le coach sportif Jbb. Dans cette vidéo il nous fait la démo de 2 exercices que vous pouvez dès maintenant pratiquer chez vous ! Des exercices simples, rapides et efficaces !

👉 https://youtu.be/LzIK0PDhWG4

Retrouvez Jbb sur Melun. Pour le découvrir, rdv sur son site internet : www.jbb.coach.fr
Suivez le aussi sur Instagram : Jbb_coach et Facebook : Jbb coach —> Il vous concocte une recette saine et diététique chaque dimanche matin. Egalement des conseils et des informations en vidéos sur les postures, les muscles, la gestion des douleurs ….
Vous souhaitez un coach personnel à domicile et vous êtes du 77, contactez-le dès maintenant : 06 31 60 69 83

🙏🧡🙏 Merci à vous pour votre fidélité
Pour des informations nutritions 🥗 et des vidéos recettes 👩‍🍳, abonnez-vous, c’est cadeau : 👉https://youtube.com/c/SoFreshDiet/…
Et surtout : Régalez-vous bien 👍


🍊🍏@Les Menus So Fresh & Diet 🍋 @So Fresh & Diet - recettes & conseils nutrition 🍋 @Les cours de cuisine So Fresh & Diet 🍋 @Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv
🍏🍊 Mes partenaires #bien-être : 🍋 @Le Pavé de la Halle 🍋 @Panification Lescure et le Pain Coeur 🍋 @Château de Farcheville 🍋 @Les cookineries d’aurelia - l’alimentation intuitive 🍋@Synda Percez’verrez 🍋 @Infertiline 🍋 @JA Coaching Sportif 🍋 cb-evenementiel.fr
🍏🍊 #youtubeuse #sofreshandiet #regimealimentaire #recetteregime #regimesain #maigrirsainement #savoirmaigrir #mangerhealthy #mangersainementetsefaireplaisir #youtubechannels #dieteticienne #dietdiary #cuisinelegere #recettelinceur #cookinghealth #bienetreaunaturel #weightlosscoach 🍏🍊 #ipreview via @preview.app
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🍋 La vidéo So Fresh & Diet 🍋
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🍋 Un fraisier So Diet ? 🍋
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Idée recette de cette semaine : Fraisier façon diététique agrémenté de Melon. Génoise à la farine de sarrasin bio donnant un fin goût de noisette. Garniture au fromage blanc et mouillage de la génoise au jus de fraises 
👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous !
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🍏🍊#boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids 🍏🍊
 #ipreview via @preview.app
🍊🍏 Envie de grignoter ? Que faire pour éviter de grossir ? 🍏🍊

🍋 La vidéo So Fresh & Diet 🍋


Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagné d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

En attendant, visionnez cette vidéo, et choisissez vos aliments amis parmi cette liste.

Cliquez ici pour voir la vidéo : https://youtu.be/MGt2021RQn8

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🍋 La vidéo So Fresh & Diet 🍋
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Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.
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J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagné d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.
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En effet Laurence Renault-Afonso le surimi n’est pas un équivalent poisson. C’est juste pauvre en calories pour les en-cas. Entre ça et des cochonneries riches en calories .... il vaut mieux ça 😉

Solene, il me semblait avoir lu que le surimi n’était pas forcément très bon ne contenant pas de «vrais » morceaux de poisson. Aurais-je été induite en erreur ??

Chouette tous les ingrédients que je consomme en « amis » sont dans vos bras Je suis au top Merci Solene

J adore💕 les amis pauvre en sucre... Super Merci solène

Bravo Chis Tine 👍

🍋 Un carpaccio de saison ? 🍋
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Idée recette de cette semaine : carpaccio de courgettes ; Assaisonnement citron vert en jus et en zeste, zeste d’orange, huile d’olive, sel, 5 baies, basilic ! 
👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous !
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🍊🍏 Vous aimez recevoir votre famille ou encore vos amis en cette belle saison qu’est l’été ? 🍏🍊

🍋 La vidéo So Fresh & Diet 🍋

Les jours se rallongent et vos apéritifs se transforment en diners improvisés ?
C’est tellement agréable de profiter du soleil et des personnes que l’on aime autour d’un repas convivial !
C’est pour cela que je vous propose dans cette vidéo un apéritif dinatoire léger et gourmand pour satisfaire aussi bien les papilles de vos invités que leur appétit, ainsi plus besoin de commander une pizza à l’improviste, vos bouchées diététiques vont plaire à tout le monde !
Soyez tranquilles en toutes circonstances, ne pensez plus à vos kilos, uniquement à passer du bon temps !

Je vous propose des amuses bouches faciles à préparer, à la portée de tous !

Pour visionner la vidéo : https://youtu.be/vWFKmzvsLH4

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🍋 La vidéo So Fresh & Diet 🍋
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Les jours se rallongent et vos apéritifs se transforment en diners improvisés ?
C’est tellement agréable de profiter du soleil et des personnes que l’on aime autour d’un repas convivial !
C’est pour cela que je vous propose dans cette vidéo un apéritif dinatoire léger et gourmand pour satisfaire aussi bien les papilles de vos invités que leur appétit, ainsi plus besoin de commander une pizza à l’improviste, vos bouchées diététiques vont plaire à tout le monde !
Soyez tranquilles en toutes circonstances, ne pensez plus à vos kilos, uniquement à passer du bon temps !
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Je vous propose des amuses bouches faciles à préparer, à la portée de tous !
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🍊🍏 Connaissez-vous les principes de la diététique et médecine asiatique ? 🍏🍊
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🍋 La vidéo So Fresh & Diet 🍋
⠀⠀
Dans cette vidéo, j’enfile pour vous la casquette de journaliste et j’interview Emmanuelle Perrin. Une des meilleures naturopathes du 77. Elle est également praticienne en médecine asiatique. Shiatsu, acupuncture, Do in … on en parle de plus en plus, et leurs bienfaits sur le stress ou encore certaines douleurs sont maintenant bien connus. Par contre je trouve que l’on parle peu de la diététique chinoise et de l’importance de privilégier certaines saveurs en fonction des saisons. Emmanuelle nous explique ici les fondamentaux de la médecine asiatique et nous livre une liste d’aliments à favoriser dans vos assiettes pour cette saison qui commence : l’été !
⠀⠀
Pour des explications plus précises sur les termes facias, méridiens, shiatsu, sonmudo et pour retrouver les pratiques d’Emmanuelle, rdv sur son site net : emmanuelle-naturopathe.com et suivez-là sur ces réseaux sociaux. Fb : Emmanuelle Perrin Naturopathe Irridologue ; instagram : emmanuelle_perrin
⠀⠀
Pour visionner la vidéo : https://youtu.be/CVtWFYNST9U
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Merci Solène ! Toujours un grand plaisir d'échanger avec toi 👍😘

Avec plaisir Emmanuelle Perrin Naturopathe Iridologue. J’adore notre collaboration

🍊🍏 Un plat diet façon thaï ? 🍏🍊
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🍋L’idée recette So Fresh & Diet 🍋
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Idée recette de cette semaine : Sauté de nouilles soba aux crevettes by @quitoque ! Une recette pauvre en matière grasse et surtout délicieuse ! Bénéficiez de 30€ de réduction sur votre premier panier avec le code promo SOLENEBENIMELI30👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! #diététique #recettes #recettesaine #healthyfood #panierlégumes #ipreview via @preview.app

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Clément Grsdpt 😍 Quitoque!!

🍊🍏#mincir ou #maigrir : Que dire ?🍏🍊
⠀⠀
🍋La vidéo So Fresh & Diet 🍋
⠀⠀
Découvrez l’importance et surtout l’impact des mots sur votre comportement alimentaire,
⠀⠀
Comprenez la puissance de votre subconscient et mettez la au service de votre amincissement.
⠀⠀
Mincir avec plaisir et dans la simplicité : tel est le secret pour obtenir des résultats sans frustration et durables, alors conditionnez-vous, programmez-vous ;-)
⠀⠀
https://youtu.be/NAyxhLRco6k
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🍏🍊#youtubeuse #sofreshandiet #regimegirls #régimes #regimeusesmotivees #maigriraveclesourire #instamaigrir #mangersanté #mangermoins #dietician #cuisinelegereetgourmande #recettelight #cookinghealthyfood #bienetreetsante #weightlossuccess #sportnutritionist 🍏🍊 #ipreview via @preview.app
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🍊🍏#mincir ou #maigrir : Que dire ?🍏🍊
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🍋La vidéo So Fresh & Diet 🍋
⠀⠀
Découvrez l’importance et surtout l’impact des mots sur votre comportement alimentaire,
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Comprenez la puissance de votre subconscient et mettez la au service de votre amincissement.
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Mincir avec plaisir et dans la simplicité : tel est le secret pour obtenir des résultats sans frustration et durables, alors conditionnez-vous, programmez-vous ;-)
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🍊🍏 Des fajitas veggies et rapides à préparer ? 🍏🍊
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🍋L’idée recette So Fresh & Diet 🍋
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Idée recette de cette semaine : Fajitas avec oeufs brouillés tomate, haricots-vert et chèvre👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous !
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🍊🍏 Manger de la semoule de façon originale ? 🍏🍊
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🍋L’idée recette So Fresh & Diet 🍋
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Idée recette de cette semaine : Galets de semoule ratatouille au parmesan👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! PS : merci à @Liliane Soave pour l’inspiration de cette recette ;-) 
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Les Menus So Fresh & Diet sont de retour !!
Après cette période de confinement, nous vous souhaitons à tous une belle reprise de votre activité !
Venez de nouveau régaler vos papilles avec un menu sain et gourmand 🍏😋🍑 
Rdv dans votre boulangerie Le Pavé de la Halle à Milly la Forêt dès demain 🥙🧁
#boulangerie #pâtisserie #mangersain #sandwiches #diététique
🍊🍏La micro-nutrition au service de votre amincissement🍏🍊
⠀⠀
#mincir #micronutrition #phytothérapie
⠀⠀
🍋Découvrez comment utiliser la micro-nutrition pour lever les freins à votre amincissement🍋
⠀⠀
Les vitamines, minéraux et les plantes peuvent vous accompagner dans votre démarche de perte de poids :
⠀⠀
Blocage métabolique
Troubles hormonaux
Fatigue et troubles du sommeil
Grignotage
Addiction
Troubles digestifs et intolérances alimentaires
⠀⠀
Autant de solutions que de freins, un seul mot d’ordre : mincir avec plaisir
Mincir dans la facilité et dans la simplicité
⠀⠀
Dans cette vidéo je vous livre quel protocole de micro-nutrition peut vous aider à booster votre perte de poids ;-)
⠀⠀
https://youtu.be/HUdj_SuIzYc
⠀⠀
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Addiction
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Mincir dans la facilité et dans la simplicité
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Dans cette vidéo je vous livre quel protocole de micro-nutrition peut vous aider à booster votre perte de poids ;-)
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https://youtu.be/HUdj_SuIzYc
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Et surtout : Régalez-vous bien 👍
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🍏🍊  Mes partenaires #bien-être : 🍋 @Le Pavé de la Halle 🍋 @Panification Lescure et le Pain Coeur 🍋 @Château de Farcheville 🍋 @Les cookineries d’aurelia - l’alimentation intuitive 🍋@Synda Percez’verrez 🍋 @Infertiline 🍋 @JA Coaching Sportif 🍋 cb-evenementiel.fr 
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🍊🍏 Une façon originale de manger l’artichaut, ça vous dit ? 🍏🍊
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🍋L’idée recette So Fresh & Diet 🍋
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Idée recette de cette semaine : Coeur d’artichaut en burger entre 2 belles tranches de tomate, quelques feuilles d’artichaut et de graines de chia en décoration, avec une simple vinaigrette en assaisonnement👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous !
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🍊🍏 Connaissez-vous les bienfaits de l’artichaut ? 🍏🍊
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🍋 L’article So Fresh & Diet 🍋
⠀⠀
L’artichaut est très riche en fibres solubles, dont l’inuline.
Les fibres solubles ont la particularité d’aider à la régulation du transit. De part sa grande richesse en ces fibres, associé à son pouvoir cholérétique, c’est-à-dire stimulant de la sécrétion biliaire, l’artichaut est un excellent stimulant pour le transit intestinal.
L’inuline est une fibre qualifié de prébiotique très efficace, elle stimule alors la croissance des bonnes bactéries intestinales, permettant d’apporter un équilibre de la flore intestinale. Cette flore qui a, deux grands rôles principaux : un rôle d’immunité et un rôle de tri des nutriments pour aider à l’absorption des bonnes choses et l’élimination des mauvaises choses pour le corps.
De plus l’artichaut a un fort pouvoir diurétique.
⠀⠀
L’artichaut est donc un bon allié : santé et minceur
⠀⠀
Alors dites-moi, vous l’aimez cuisiné comment l’artichaut ?
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Les fibres solubles ont la particularité d’aider à la régulation du transit. De part sa grande richesse en ces fibres, associé à son pouvoir cholérétique, c’est-à-dire stimulant de la sécrétion biliaire, l’artichaut est un excellent stimulant pour le transit intestinal.
L’inuline est une fibre qualifié de prébiotique très efficace, elle stimule alors la croissance des bonnes bactéries intestinales, permettant d’apporter un équilibre de la flore intestinale. Cette flore qui a, deux grands rôles principaux : un rôle d’immunité et un rôle de tri des nutriments pour aider à l’absorption des bonnes choses et l’élimination des mauvaises choses pour le corps.
De plus l’artichaut a un fort pouvoir diurétique.
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Super l'artichaut

Vapeur puis refroidit pour le déguster avec une sauce moutarde top 😋

🍊🍏 Des cookies sains et gourmands ? 🍏🍊
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🍋L’idée recette So Fresh & Diet 🍋
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Idée recette de cette semaine : Cookies crus : fraise, chocolat blanc, noisette, amande, graine de tournesol, coco râpée et huile de coco👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous !
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Tes publications sont de + en + belles et attractives 👏👏👏

Merci bcp Annick Murat. Ça me touche car je travaille dans ce sens 🥰

#RECETTE : L’#asperge blanche se déhanche !
⠀⠀
Dans cette vidéo je vous propose 3 recettes autour de l’asperge blanche !
⠀⠀
3 recettes rapides, simples et diététiques 😉
⠀⠀
Et oui, mincir tout en se faisant plaisir : c’est possible !
Et surtout c’est que j’en fais votre priorité, pour des résultats durables et faciles à atteindre !
⠀⠀
Découvrez également quels sont les bienfaits de l’asperge blanche en cette saison printanière 😉
⠀⠀
https://youtu.be/P49qJrndoeU
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🙏🧡🙏 Merci à vous pour votre fidélité
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3 recettes rapides, simples et diététiques 😉
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Et oui, mincir tout en se faisant plaisir : c’est possible ! 
Et surtout c’est que j’en fais votre priorité, pour des résultats durables et faciles à atteindre !
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Merci Solène pour tes idées recettes, j'essaierai demain. J'aime bcp les asperges et à part en crudités, ne savais pas comment les préparer ! 😏😏😏👋👋😘😘

J'ai fait un super clafoutis

hum ça me donne trop envie moi qui adore ça.

Merci Zohra EL Yaagoubi pour ce retour. C’est avec plaisir. Tu nous partageras la photo de tes plats ?

Merci pour tes 3 recettes. Hâte de les tester

Merci pour ce partage Annick Murat

Avec plaisir Solenn Al Laezh

🍊🍏 Un dessert de saison ? 🍏🍊

🍋 L’idée recette So Fresh & Diet 🍋
Je vous partage la recette de mon amie naturopathe @Emmanuelle Perrin

Retrouvez également notre vidéo recettes sur le thème de la diététique chinoise, en cliquant sur ce lien : https://youtu.be/5BcCiYbII8A 

Idée recette de cette semaine :  Crumble fraise rhubarbe👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous !

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🍊🍏 Connaissez-vous les bienfaits de la rhubarbe ? 🍏🍊

🍋 L’article So Fresh & Diet 🍋

La rhubarbe est considérée comme un fruit, mais en réalité c’est un légume-tige. D’où sa teneur en sucre proche de zéro et d’où son goût très acide sans doute.
Elle se consomme entre avril et juillet.

Son atout principal ? Sa teneur en fibres solubles.
Les fibres solubles ont une fonction régulatrice du transit intestinal. Idéal pour tous problèmes d’ordre constipation ou alternance constipation / diarrhée.

Elle est aussi très intéressante pour ses teneurs en potassium, manganèse et vitamine K.
Le potassium intervient dans la régulation de la fonction contractile du coeur et dans l’équilibre acido-basique.
Le manganèse qui est un puissant anti-oxydant, permet de lutter contre les radicaux libres, donc dans la prévention des maladies.
La vitamine K intervient dans le processus de coagulation sanguine et dans la fabrication de l’os.

Alors dites-moi, comment cuisinez-vous la rhubarbe ? Avec quoi l’associez-vous pour contre balancer son goût acide ?

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🍊🍏 Connaissez-vous les bienfaits de la rhubarbe ? 🍏🍊

🍋 L’article So Fresh & Diet 🍋

La rhubarbe est considérée comme un fruit, mais en réalité c’est un légume-tige. D’où sa teneur en sucre proche de zéro et d’où son goût très acide sans doute.
Elle se consomme entre avril et juillet.

Son atout principal ? Sa teneur en fibres solubles. 
Les fibres solubles ont une fonction régulatrice du transit intestinal. Idéal pour tous problèmes d’ordre constipation ou alternance constipation / diarrhée.

Elle est aussi très intéressante pour ses teneurs en potassium, manganèse et vitamine K.
Le potassium intervient dans la régulation de la fonction contractile du coeur et dans l’équilibre acido-basique.
Le manganèse qui est un puissant anti-oxydant, permet de lutter contre les radicaux libres, donc dans la prévention des maladies.
La vitamine K intervient dans le processus de coagulation sanguine et dans la fabrication de l’os.

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Compote avec un peu de pomme pour l adoucir. Et bien sûr en tarte

en compote ici, le reste ( tarte, gâteau, crumble...) est moins apprécier. Je fais pommes/rhubarbe, fraises/rhubarbe ou rhubarbe toute seule. J'ai déjà récolté 5 kg cette année ... 😋

Humm, en tarte, en compote je l’adore ! 😃

Une bonne compotee de rhubarbe 😋

Confitures clafoutis crumble

Confitures et tartes

Merci Sonia Housseau. Belle récolte dis donc

Super Nadine Piot merci

Julie Legay

Merci Bull de Douceur - Karine 😉

Merci pour ce partage Jean Luc Legay

Definitely fraise rhubarbe 🍓🍓🍓, tarte, un délice 🤤😋😂

Thank you Alexandra Bailly 😉

Sympa avec le gingembre Gil Onthesea

Je viens de récolter un énorme demi pied 15 kg J ai emmené au jardinier un brouette de fumier de chèvres ( bien humide , des vers en bonne quantité ) Le pied va se reposer 1 semaine et nous faire une 2 e belle pousse Gros pied 1,2 m de diamètre 2,5 m de diamètre au moment de la récolte Vive le fumier et la rhubarbe

Merci Christine Oppermann

Merci Laurence Renault-Afonso

En plus le gingembre c est anti inflammatoire

En compote, avec pommes,un peu de jus d orange et une pointe de gingembre.

🍊🍏 Une façon sympa de présenter une purée ? 🍏🍊

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Idée recette de cette semaine : Purée de carottes et émincé de champignons👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous !

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Très joli !

Merci Annick Murat 😘

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🍊🍏 Vous avez des tomates bien voir trop mûres ? 🍏🍊

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Idée recette de cette semaine : Quiche à la tomate et romarin👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous !

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🍊🍏 Savez-vous que la fraise est une pépite d’or ? 🍏🍊

🍋 L’article So Fresh & Diet 🍋

Un fruit qui met du PEPS sur nos étals d’avril à juin avec sa couleur vive, et dans nos assiettes car la fraise est le fruit le plus riche en vitamine C de cette période.
Et oui, elle prend le relais des agrumes qui sont plutôt des fruits d’hiver.

La vitamine C est une vitamine anti-fatigue, anti-stress et qui stimule le système immunitaire.

Riche en eau, la fraise est idéale pour les smoothies pour encourager une bonne hydratation. Sans compter qu’elle est 2 fois moins riche en sucre que la moyenne des fruits. C’est d’ailleurs un superbe « aliment amis » en cas d’envie de grignoter durant cette période.

Et vous, comment vous la préférez ?

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🍊🍏 Savez-vous que la fraise est une pépite d’or ? 🍏🍊

🍋 L’article So Fresh & Diet 🍋

Un fruit qui met du PEPS sur nos étals d’avril à juin avec sa couleur vive, et dans nos assiettes car la fraise est le fruit le plus riche en vitamine C de cette période.
Et oui, elle prend le relais des agrumes qui sont plutôt des fruits d’hiver.

La vitamine C est une vitamine anti-fatigue, anti-stress et qui stimule le système immunitaire.

Riche en eau, la fraise est idéale pour les smoothies pour encourager une bonne hydratation. Sans compter qu’elle est 2 fois moins riche en sucre que la moyenne des fruits. C’est d’ailleurs un superbe « aliment amis » en cas d’envie de grignoter durant cette période.

Et vous, comment vous la préférez ?

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🍊🍏 L’avocat : recette originale 🍏🍊

🍋L’idée recette So Fresh & Diet 🍋

Idée recette de cette semaine :  Avocat farci à l’oeuf et asperges vertes👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous !

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J'ai essayé, c'est bien sympa, ça change😘😘😋 !

Il suffit de faire cuire les asperges à la vapeur. De disposer les pointes dans le creux de l’avocat et d’y casser un œuf. Cuisson à peine 10 min au four

Oh je vais l'essayer celle-ci !!!

Avec plaisir Carole

Elle est où la recette Solène ?

Je vais venir m'installer chez toi comme ça tu me feras des bons plats gourmand tout le temps 😉 qui ne rêverait pas d'avoir Solène Benimeli à domicile pour chacun de nos repas ??? 😋

🍏🍊 #régime VS #norégime #maigrir 🍊🍏

🍑 Comment maigrir sans se restreindre ? 🤔

La perte de poids repose sur un calcul précis et physiologique, ou physiopathologique si le patient souffre d'une maladie.
Ce calcul permet de déclencher l'amincissement de la personne en respectant les besoins de son corps, pour une perte de poids ciblée sur la masse grasse et non sur la masse musculaire, mais surtout pour une perte de poids contrôlée, permettant au patient d'être en bonne forme.

Se restreindre est dangereux sur du long terme : carences, fatigue, troubles de l'appétit, frustrations ...
De nombreuses conséquences physiques et métaboliques peuvent s'en suivre.

La meilleure façon de maigrir, et durablement, est tout simplement de manger équilibré et de trouver le rythme alimentaire qui convient à chacun, selon ses goûts et ses habitudes de vie.

Mais manger équilibré ... qu'est-ce-que cela signifie ?

Dans cette vidéo, je vous dévoile ma méthode : https://youtu.be/h8HkakSTu88

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🍑 Comment maigrir sans se restreindre ? 🤔

La perte de poids repose sur un calcul précis et physiologique, ou physiopathologique si le patient souffre dune maladie.
Ce calcul permet de déclencher lamincissement de la personne en respectant les besoins de son corps, pour une perte de poids ciblée sur la masse grasse et non sur la masse musculaire, mais surtout pour une perte de poids contrôlée, permettant au patient dêtre en bonne forme.

Se restreindre est dangereux sur du long terme : carences, fatigue, troubles de lappétit, frustrations ...
De nombreuses conséquences physiques et métaboliques peuvent sen suivre.

La meilleure façon de maigrir, et durablement, est tout simplement de manger équilibré et de trouver le rythme alimentaire qui convient à chacun, selon ses goûts et ses habitudes de vie.

Mais manger équilibré ... quest-ce-que cela signifie ?

Dans cette vidéo, je vous dévoile ma méthode : https://youtu.be/h8HkakSTu88 

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🍊🍏 Un poisson goûteux et sans graisse ? 🍏🍊

🍋L’idée recette So Fresh & Diet 🍋

Idée recette de cette semaine : Filet de poisson blanc, mariné vin blanc/bouillon de légumes, courgettes/persil/échalotes/tomates cerises/herbes de Provence👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous !

Retrouvez la recette en vidéo : https://youtu.be/Y6BZx4K4EBk

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Au barbecue c est très sympa aussi on a fait rascasse daurade saumon bar et truite natures et franchement on.s est régalé

Surtout pêcher du matin 😉😉

Oui tout à fait Christine Oppermann. C’est aussi un bon moyen de faire une cuisson goûteuse et sans matière grasse

oui ! très bon ;-)

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