Conseils & Recettes

Solène Benimeli: conseils et recettes diététiques à Milly-la-Forêt en Essonne (91) dans l'Île-de-France

🎃 #potiron #bonnesante

🍑Savez-vous que le potiron est bon pour votre vision ?

L’on dit toujours qu’il faut manger des légumes, parce que c’est bon pour la santé …. Mais concrètement, aimeriez-vous savoir pourquoi ? 
Chaque aliment à ses atouts nutritionnels.
En ce moment, le potiron est le légume star de la saison automne-hiver : en potage, en purée, en gratin ….

Découvrez en quoi le potiron agit sur votre bonne santé ;-)

🍑Retrouvez la vidéo sur ma chaîne YouTube So Fresh & Diet en cliquant ici 👉 

🍑Abonnez-vous pour #minciravecplaisir et #mincirdurablement : @So Fresh & Diet

Et abonnez-vous aussi à ma chaîne YouTube pour encore plus de vidéos #recettes et conseils #minceur 👉 https://youtube.com/c/SoFreshDiet 

🍏 À très vite et surtout régalez-vous bien 😋

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#mincirsansregime 

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🍑 Découvrez vos partenaires #bienetre des menus #sofreshandiet : 🍋  Le Pavé de la Halle 

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#mincir #mangersain #programmealimentaire #regimehypocalorique #reequilibragealimentaire #fitchallenge #maigrirfacilement #recettelight #recettefacile #recettemaison #recetteminceur #dieteticienne

Posté depuis 4 jours

So Fresh & Diet
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🍝 #recettedesaumon #saumon #tagliatellesausaumon #tagliatelle 😍

🍋 L’idée recette by Quitoque 🍋

Cette semaine je vous ai déniché cette superbe recette Quitoque : Pavé de saumon grillé au cumin et tagliatelle fraîches

🍑 Besoin de gagner du temps et de l’argent ??
Essayez Quitoque : choisissez vos recettes en ligne, de chez vous et faites vous livrer !
Quitoque favorise les circuits courts pour valoriser vos commerces de proximité et surtout lutte contre le gaspillage alimentaire en vous livrant les quantités d’aliments dont vous avez besoin pour réaliser vos recettes en fonction du nombre de vos convives !

🍑 Découvrez Quitoque grâce à une belle offre : bénéficiez de 60€ de réduction sur vos premières commandes avec mon code promo : SOLENEBENIMELI3X20

🍑 Je teste pour vous d'ailleurs quelques recettes by Quitoque en vidéo, donc rdv sur ma chaîne YouTube pour vous faire une idée de ce service topissime 👉 https://youtube.com/c/SoFreshDiet

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🍋 L’idée recette by Quitoque  🍋

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Posté depuis 1 semaine

So Fresh & Diet
🏔️ #mincirdurantlhiver #restermotiveensaisonfroide 💪❄️

🍑 Et si mincir rimait avec plaisir ? Même en cette saison froide et grise … 😁⛅

L’hiver, l’on peut facilement tomber dans le piège de la démotivation, non seulement parce que la fatigue se fait sentir plus facilement, mais en plus, parce que nous arrivons dans la période des fêtes, donc beaucoup de tentations …

Commençons dès maintenant par aborder le thème de la fatigue, en effet, celle-ci a des effets secondaires directs sur votre perte de poids … envie de sucre, pas envie de cuisiner …

Et si je vous disais que chaque contrainte a une solution ? Et si je vous disais qu’il y a des astuces pour garder la forme et donc pour continuer de mincir, et même booster votre amincissement cet hiver ?

Découvrez mes conseils pour gagner en énergie cet hiver, notamment avec cette cure miracle de micro-nutrition que j’adore, de chez @Laboratoires Oligosanté avec le complexe vitaminique TOTAZED +, associé aux probiotiques PROLACTIK FORCE 15.
Découvrez également mes astuces pour pallier à la flemme de cuisiner, aux envies de cochonneries qui sont plus présentes en hiver, afin de maintenir votre programme alimentaire quoi qu’il arrive, et donc d’optimiser vos résultats !

🍑Retrouvez la vidéo sur ma chaîne YouTube So Fresh & Diet en cliquant ici 👉 https://youtu.be/6ePbhH2iVtU

Vous pouvez commander vos compléments alimentaires pour faire votre cure dynamisante directement sur le site www.oligosant.com avec mon code prescripteur SOLENE BENIMELI X091690

🍑Abonnez-vous pour #minciravecplaisir et #mincirdurablement : @So Fresh & Diet

Et abonnez-vous aussi à ma chaîne YouTube pour encore plus de vidéos #recettes et conseils #minceur 👉 https://youtube.com/c/SoFreshDiet

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#pertedepoidsdurable #nourrituresaine #regimegirls #deficitcalorique #alimentationequilibree #fitnesswomen #savoirmaigrir #recetteallégée #recetterapide #recettehealthy #recettedietetique #dieteticienne #micronutrition #vitamines #probiotiques
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🍚 #dahlveggie #dahlauxlentilles #recettevegetarienne 🤩

🍑  Un plat vegan et So Délicieux ça vous tente ?

🍋 L’idée recette So Fresh & Diet 🍋

Idée recette de cette semaine : Dahl aux lentilles corail, riz, petits pois, potirmarron, amandes, sésame et tofu mariné dans de la sauce soja et du miel 👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous !

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Posté depuis 2 semaines

So Fresh & Diet
🤗 Good news pour vous chers patients 🥳

Le cabinet est de nouveau ouvert le mercredi !! 😀

🥰 Souhaitons un bon retour à Angélique qui était en congé maternité 👶

Et pendant son congé, Angélique a approfondi ses connaissances avec une formation sur l’alimentation en post chirurgie bariatrique 🪡

👩‍🎓 Cette année Angélique a également terminé sa formation sur l’Education Thérapeutique du Patient, formation que j’ai faite il y a quelques années et qui a m’a permis d’améliorer ma façon de vous accompagner en séance. Vous l’aviez d’ailleurs remarqué et vous aviez adoré le changement 💓

🙏 Aujourd’hui vous êtes nombreux à témoigner d’un accompagnement différent de ce que vous avez pu connaître, avec davantage d’écoute, de personnalisation du conseils et d’outils, d’ exercices, qui vous font avancer plus vite 🚀

Angélique, qui est désormais présente sur le cabinet depuis presque 1 an, est formée à ma méthode, nous échangeons régulièrement sur vos dossiers, vos problématiques.

🧠 C’est un cerveau collectif qui est au service de votre bien-être au sein du cabinet So Fresh & Diet pour vous aider à atteindre tous vos objectifs 🔥

📆 Je vous rappelle qu’Angélique est présente sur le cabinet les lundis, mercredis et samedis, et moi-même (Solène) suis présente les mardis, jeudis et vendredis.

🥗 Besoin de prendre soin de vous ? Besoin de perdre du poids ?
N’attendez plus et prenez votre rdv en ligne 👉 www.solene-benimeli.com

La méthode So Fresh & Diet : #mincir avec plaisir c’est possible 😊

#sofreshandiet #minciravecplaisir #mincirensemble #mincirsansfrustration #sensentirbiendanssoncorps #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #programmepersonnalise #recettesaine #recettelegere #prendresoindesoi #dietetique #micronutrition #chirurgiebariatrique #sleeve
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🤗 Good news pour vous chers patients 🥳

Le cabinet est de nouveau ouvert le mercredi !! 😀

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Et pendant son congé, Angélique a approfondi ses connaissances avec une formation sur l’alimentation en post chirurgie bariatrique 🪡

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Posté depuis 2 semaines

So Fresh & Diet
🌿 #cresson #detox 🧘‍♂️

🍑 Les richesses de notre région au service de notre santé ?

😴 Un peu fatigués en cette période où les températures baissent et la grisaille s’installe ? 🌥️

Savez-vous que certains aliments sont des pépites d’or pour notre corps ?

💎 Je vous propose de découvrir aujourd’hui une pépite extraordinaire que nous avons la chance d’avoir à portée de main, je dirais même qu’il s’agit d’une pépite d’émeraude car il s’agit du Cresson 💚

Légume ultra faible en calories, c’est un puissant anti-oxydant de part sa richesse en vitamines et oligo-élément anti-oxydants comme la vitamine A, la vitamine K, la vitamine C, le cuivre, le manganèse mais surtout par sa richesse en un composé qui se nomme ISIOTHIOCYANATE. Le cresson est donc un excellent aliment DETOX qui intervient dans la lutte contre le stress oxydatif des cellules, donc lutte contre le vieillissement cellulaire et la prévention des maladies comme le cancer.

En potage, en velouté ou en salade et même en pesto, cette plante semi-aquatique pousse en Île-de-France et à Milly-la-Forêt nous sommes entourés de cressonnières.

🍑Retrouvez le CRESSON BIO de Mikaël les vendredis, samedis et dimanches de septembre à début mai dans les points de vente suivants : l’@Herbier de Milly-la-Forêt, et chez les @Biocoop de Milly, Avon et Fontainebleau et Itteville.

🏡 Et biensur, en vente toute l’année directement à la cressonnière de Vayres s/ Essonne.
Prochainement retrouvez le sur le Marché de Noël de Boutigny s/ Essonne qui aura lieu le 4 décembre prochain.

👌 L’astuce de Mikaël pour conserver au max les vitamines : privilégiez le cresson cru en salade ou si vous êtes fan de la soupe de cresson en hiver, faites d’abord cuire les pommes de terre dans l’eau et ajoutez le cresson juste avant de mixer le potage 😉

Pour suivre tous les points de vente et évènements abonnez-vous à la page : @cressonière Sainte-Anne, vous y trouverez également de bonnes recettes 😋
+ d’infos 👉 https://cressonniere-sainte-anne.fr

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🍋 #medecinedouce 🍃 #medecinenaturelle 🍯 #sesoigneraunaturel

🍑  Et si  vous utilisiez la nature pour vous soigner ? Et même pour éviter de tomber malade cet hiver ?

On y est, le froid est là, l’humidité se fait bien sentir, et vous croisez les doigts pour ne pas choper un vilain rhume ?

Il y a certain gestes simples et efficaces pour vous aider à surmonter cette saison en restant en bonne forme et en bonne santé ! Bonne nouvelle, ils font appel à la médecine naturelle, par l’alimentation ou l’aromathérapie par exemple.

🍑  Retrouvez la vidéo sur ma chaîne YouTube So Fresh & Diet en cliquant ici 👉 https://youtu.be/r9IoQLCu0ec 

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Posté depuis 2 semaines

So Fresh & Diet
🎁 CONCOURS 🎁

Gagnez votre cure amincissante 👙

🎅🏽 C’est bientôt Noël et j’ai envie de vous faire plaisir afin de vous remercier pour cette superbe année à vos côtés 💖

Je vous offre votre cure COMPLETE pour 30 jours, parfait pour être au top pour les fêtes de fin d’année !

3 compléments alimentaires au service de votre silhouette, à base de plantes et d’oligoéléments, donc 100% naturel 🌿

Le PROLACTIK LG : une souche de probiotiques ciblée amincissement pour réguler votre flore intestinale
Le FORMINCIL 8 : un mixte de 5 plantes et de 3 éléments actifs pour booster la fonte des cellules de graisses dont le wakamé qui contribue au métabolisme des lipides et le chrome qui régule le métabolisme des glucides.
Le OLIGOMETABOLIC : un complexe de 2 plantes pour optimiser l’utilisation des sucres et des graisses avec la berberine et le gynostemma

Pour gagner cette cure d’une valeur de 85,50 € il vous suffit de jouer :
1 . Likez la publication
2. Commentez la publication et identifiez 3 personnes les invitant à s’abonner à mon compte @So Fresh & Diet
3. Partagez la publication dans votre story en identifiant mon compte @So Fresh & Diet

Et en bonus, le gagnant aura le droit à 20 minutes de coaching sur votre hygiène de vie et alimentaire, car rappelons-le, aucune gélule n’est miracle, il est nécessaire de manger équilibré et de pratiquer une activité physique régulière.
Le coaching se fera par téléphone ou en visio.

Le tirage au sort aura lieu le vendredi 19 novembre à 12h00 !

🍑 A vous de jouer ! Bonne chance à tous !

🍏 À très vite et surtout régalez-vous bien 😋

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#mincirsansregime

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Posté depuis 2 semaines

So Fresh & Diet
📲 LIVE Bien-être 🧘‍♀️

🍑 #PMA #alimentation #infertilite 🍼

Pourquoi et comment prendre soin de soi et de son alimentation lors d’un parcours PMA?

Rdv le 15 novembre à 18h00 sur la page Instagram @reseda.association

Avec ma partenaire coach Pauline Cousserand @infertiline nous vous livrerons nos conseils en bien-être et nutrition pour optimiser vos chances de devenir parents.

Nous répondrons à ces questions :

🤰Quelles sont les causes fréquentes de difficultés de procréation ?
💆‍♀️ Quelle est l’importance de s’instaurer une routine bien-être et quels outils vous pouvez utiliser au quotidien pour vous accompagner durant votre parcours PMA ?
🧘‍♀️ Comment réussir à lâcher prise et à avoir confiance en soi malgré les échecs ?
🥗 Pourquoi est-il important de manger équilibré et quels sont les principes d’une alimentation anti-inflammatoire ?
💊 Comment utiliser la micronutrition pour stimuler le processus de gestation ?

… et nous répondrons à toutes vos questions personnelles 🙋🏻‍♀️❓

Pauline Cousserand, maman de 2 enfants est passé par un parcours de plusieurs années de PMA et a réussi surmonter ses échecs en mettant le bien-être au cœur de sa vie. Aujourd’hui Pauline, formée au coaching, met son expérience au service de femmes traversant ce même processus grâce à son accompagnement qu’elle a appelé : « Tout est en toi »
Plus d’infos sur www.infertiline.com

Solène Benimeli, diététicienne-nutritionnistes, formée à la micronutrition, accompagne toute personne en désir de prendre soin de soi en passant par l’hygiène alimentaire. Dans des objectifs : d’amincissement, de troubles hormonaux, de maladies inflammatoires…
Plus d’infos sur www.solene-benimeli.com

Nous vous retrouvons donc lundi à 18h sur la page de l’association Reseda, association de praticiens en Bien-être dont nous sommes membres actifs.

#pertedepoidsdurable #nourrituresaine #regimegirls #deficitcalorique #alimentationequilibree #fitnesswomen #savoirmaigrir #recetteallégée #recetterapide #recettehealthy #recettedietetique #dieteticienne #fiv #fivette #devenirmaman #opk #endometriose #micronutrition #alimentationantiinflammatoire
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🥗 Pourquoi est-il important de manger équilibré et quels sont les principes d’une alimentation anti-inflammatoire ?
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Benimeli Solene

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