Conseils & Recettes

Solène Benimeli vous prodigue des conseils et des recettes à Milly-la-Forêt en Essonne (91)

👇Maigrir …. mincir … pour certains c’est un combat de toute une vie ! 💪
Je vous propose de briser les codes ! Je vous propose de briser les obstacles sur votre chemin vers votre poids de forme !🧡
Apprenez que mincir et plaisir : c’est possible !!😁
Trouvez dans cette vidéo quelles sont les astuces qui vous permettront d’allier sorties, restaurants et équilibre alimentaire.

Visionnez cette vidéo pour appliquer ces conseils dès maintenant : https://youtu.be/amyEISK6OAI 

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Idée recette de cette semaine : omelette fine aux champignons sur son lit de salade verte et rondelles de tomate, décorées de graines de chia👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

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L’article So Fresh & Diet

Le potiron est de saison !! 🧡

Orange veut dire .... riche en vitamine A !!!
Son deuxième atout nutritionnel est le potassium !

Alors à quoi nous servent-ils ?

La vitamine A est essentielle à la santé de notre vision, à la pigmentation de la peau et elle stimule notre système immunitaire. Chouette, de quoi se protéger des microbes  cet hiver !

Le potassium a un rôle important dans la contraction des cellules musculaires et régule la contraction cardiaque. De plus il agit sur la régulation du pH sanguin en luttant contre l’acidité !

Alors à vos fourneaux : en purée, en potage ou même en tarte sucrée ! Place à votre imagination 😊

Et pour des idées recettes rdv sur la chaîne YouTube So Fresh & Diet : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet  

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Ouiiii ! Tout ça le potiron, pour ma part mon préféré c'est le potimarron 😋 Et en effet toutes les déclinaisons sont délicieuses 😉👍

mon préféré de la saison 😊😊😊

👍🏻mes enfants adorent

Pas le temps de cuisiner ? Ou tout simplement pas l’envie ??
Mon régime vit un péril dangereux ???
PAS DE PANIQUE !!!
Dans cette vidéo je vous livre les outils secours qui vous permettront de manger équilibré en toutes circonstances : plus d’excuses et plus d’obstacles, mais des solutions pour tout !
Apprenez comment mincir au fil du temps, sans vous priver, sans vous frustrer et surtout sans vous laisser ni déborder pas votre rythme de vie, ni dépasser par le temps.

Visionnez cette vidéo : https://youtu.be/aCpBVG44rus

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Idée recette de cette semaine : Petit gratin : patate douce, tomate, allumettes de bacon maigre et un peu de gruyère 👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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Prendre soin de soi au naturel 

Nous y sommes en plein dans l’automne !
Saison du poumon en diététique asiatique. 
Comment faire face aux toux, rhinites et bronchites ?
En prévention :
1/2 citron pressé tous les matins
Au moins 1 agrume par jour : kiwi, clémentine, orange ...
10 gouttes d’extrait de pépin de pamplemousse /j
En cas d’infection : 
3 tisanes de thym par jour
Pour vous dégager les bronches : huile essentielle d’eucalyptus radié
Pour apaiser votre toux : huile essentielle de ravinstara
Pour des conseils en ce qui concerne la posologie ou des traitements plus personnalisés rapprochez vous de votre naturopathe, herboriste ou aromatherapeute. 
Se soigner par le naturel c’est possible !

Continuez de manger équilibré, l’alimentation est votre premier passeport pour une bonne santé 😜

@so_fresh_and_diet _youtube Emmanuelle Perrin  Naturopathe Iridologue  Millymenthe @claire guetta #youtubeuse #sofreshandiet #regimegirls #régimes #regimeusesmotivees #maigriraveclesourire #instamaigrir #mangersanté #mangermoins #dietician #cuisinelegereetgourmande #recettelight #cookinghealthyfood #bienetreetsante #weightlossuccess #sportnutritionist

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Merci pour les conseils. Est-ce que pour les enfants tu conseilles les mêmes choses?

Solenn Al Laezh oui concernant les tisanes et l’extrait de pépin de pamplemousse pour Y*** et pour M*** simplement des probiotiques’ pour renforcement son système immunitaire

Merci beaucoup Solène Benimeli

Naturopathes Emmanuelle Perrin Naturopathe Iridologue Adéline Gattefossé

Herboriste Millymenthe

Aromatherapeute Claire Guetta

Idée recette de cette semaine : Salade végétarienne riche en protéines végétales : quinoa, pois cassé, tofu mariné citron échalotes et basilic, pignons de pin grillés, crevettes, carottes, tomates👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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La prochaine que tu viens à la maison fois je te fais ça 😉

Hum super pour moi cette recette ! Merci 😊

Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagnée d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

En attendant, visionnez cette vidéo, et choisissez vos aliments amis parmi cette liste.

Cliquez ici pour voir la vidéo : https://youtu.be/MGt2021RQn8

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Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagnée d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

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Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagnée d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

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Super! Merci pour les astuces !

Super merci solene 🤗🤗

Avec plaisir Sabrina Prst

😉 Valerie Spannaccini

Idée recette de cette semaine : Tarte aux 3 poivrons parsemée de parmesan sur fond de chaire daubergine mixée avec de la faisselle de brebis et herbes de Provence👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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Se motiver et même l’hiver c’est possible !
💪☃️💪
Avez vous entrepris une démarche de prendre soins de vous et de perte de poids en fin d’été ou à la rentrée ?📉
Le froid et les pluies commencent à pointer le bout de leur nez et les nez commencent à couler !! Si vous ressentez une baisse de motivation c’est normal, notre moral est très saison-dépendant si je puis dire.
Voici quelques conseils pour que restiez motivés et atteignez vos objectifs :
Rappelez vous régulièrement quel était votre déclic qui vous a poussez à démarrer votre démarche
📖Listez les bénéfices que vous apportent vos objectifs : mémorisez des mots clés
🗓Préparez vous un planning à la semaine afin de le suivre même en cas de « flemme »
🥝Faites une cure de vitamines et minéraux en cas de fatigue
🌱Faites une cure de rhodiola (plante adaptogène) en cas de baisse de moral car elle booste la motivation

Retrouvez mes vidéos sur ce thème : https://youtu.be/RxU7VA6mPCk

Et surtout : régalez vous bien !😋

Les cours de cuisine So Fresh & Diet @so Fresh & Diet _ mon allier bien être : Le Pavé de la Halle #youtubeuse #sofreshandiet #regimegirls #régimes #regimeusesmotivees #maigriraveclesourire #instamaigrir #mangersanté #mangermoins #dietician #cuisinelegereetgourmande #recettelight #cookinghealthyfood #bienetreetsante #weightlossuccess #sportnutritionist

Solène Benimeli
Diététicienne-nutritionniste
Formée à la micro nutrition

*Consultations diététique :
- en cabinet situé au 31 grande rue à Milly la forêt (91)
- à distance via skype _ identifiant : Solène Benimeli

*Formations en entreprise _ EduCadiet : organisme de formation agréé
http://educadiet.solenebenimeli.fr/

*Menus diététiques en boulangerie et restauration _ cours de cuisine à domicile : So Fresh & Diet

*Rejoignez-moi et sur youtube : So Fresh & Diet
https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet

-> solenebenimeli.dieteticienne@gmail.com
-> 06 32 88 56 90
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Se motiver et même l’hiver c’est possible !
💪☃️💪
Avez vous entrepris une démarche de prendre soins de vous et de perte de poids en fin d’été ou à la rentrée ?📉
Le froid et les pluies commencent à pointer le bout de leur nez et les nez commencent à couler !! Si vous ressentez une baisse de motivation c’est normal, notre moral est très saison-dépendant si je puis dire. 
Voici quelques conseils pour que restiez motivés et atteignez vos objectifs :
Rappelez vous régulièrement quel était votre déclic qui vous a poussez à démarrer votre démarche
📖Listez les bénéfices que vous apportent vos objectifs : mémorisez des mots clés
🗓Préparez vous un planning à la semaine afin de le suivre même en cas de « flemme »
🥝Faites une cure de vitamines et minéraux en cas de fatigue
🌱Faites une cure de rhodiola (plante adaptogène) en cas de baisse de moral car elle booste la motivation

Retrouvez mes vidéos sur ce thème : https://youtu.be/RxU7VA6mPCk

Et surtout : régalez vous bien !😋

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Solène Benimeli
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Merci beaucoup Solene Je file regarder ta vidéo car je fais partie de ses personnes qui ont un coup de mou à l'entrée d'hiver!

Je ne connaissais par le rhodiola ça se présente sous quelle forme?

Pauline Cousserand je n’ai jamais fais de cure de juvamine car je recommande des labos spécifiques de micronutrition 😉

La rhodiola se présente sous forme de tisane en vrac, en gouttes ou en gélules Aurélia Ryckebusch

Que penses tu de Juvamine comme vitamines?

Avec plaisir Audrey Dardour

💪😉

Ok My-lène Cal-My si tu as des questions envoie moi un msg

🍤Idée recette de cette semaine : Tomate farcie rillettes d’aubergine et quinoa avec sa décoration crevette👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍
🍅🍅🍅
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🌾Envie d’un goûter sain ? D’un en-cas dynamisant et sans sucres d’ajouts ? Vous ne savez pas toujours quoi offrir à vos enfants pour la pause de 16h30 car vous souhaitez le meilleur pour eux ?
Bienvenue dans cette vidéo ! Notre duo de choc Diet et Naturo se réuni de nouveau pour vous livrer la recette des energy balls. C’est sain, c’est bon et c’est naturodiet 😋

Vous trouverez la liste des ingrédients dans la description de la vidéo, pour la visualiser, cliquez ici : https://youtu.be/3gPpFxr9FlE

C’est simple à réaliser, c’est d’ailleurs ludique pour les enfants et petits comme grands se régalent 👩‍🍳

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Vous trouverez la liste des ingrédients dans la description de la vidéo, pour la visualiser, cliquez ici : https://youtu.be/3gPpFxr9FlE 

C’est simple à réaliser, c’est d’ailleurs ludique pour les enfants et petits comme grands se régalent 👩‍🍳

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Idée recette de cette semaine : 🥝Tarte au kiwi sans cuisson. Pâte réalisée avec noix de cajou, poudre d’amande et dates 👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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merci pour cette recette je ne connaissais pas du tout surtout que mon fils est un fana de kiwi

Très original !

Holalala...... ça ça me plait beaucoup 😋😜. Bon app ' 😘

ca donne envi hum

Merci Pauline Cousserand

Super raw Food ! 👍

Avec plaisir Audrey Dardour le mien adore aussi

Merci Stephanie Garnier. Vous pouvez réaliser la recette tout est mixé donc pas de pb pour vous

Hum 🥰

Emmanuelle Perrin 🙏😘

L’article So Fresh & Diet
🍇🍇🍇
En ce passage en automne, nous sommes en plein dans la saison du raisin, et ce déjà depuis le début du mois. Savez-vous que selon la médecine asiatique il est bon de faire une cure de detox à chaque changement de saison ? Et savez-vous quel aliment est majoritairement choisi en cette période ? LE RAISIN !

Alors petit zoom sur les vertus nutritionnelles de celui-ci.
Tout d’abord il est très riche en un puissant anti-oxydant nommé RESVERATROL.
Les anti-oxydants sont nos sauveurs car ils détruisent les molécules susceptibles de se transformer en cellules cancéreuses.
De plus le raisin est un des fruits les plus riches en potassium, c’est ce qui lui donne cette propriété diurétique.
Cet également un bon allié du diabétique car il faciliterait le travail de l’insuline, mais attention, il contient beaucoup de glucides donc la portion idéale par prise est de 10 grains de raisin. (hors cure de detox, d’ailleurs pour savoir comment faire une detox intelligemment rdv sur cette vidéo : https://youtu.be/75e1Noz94gY)

Si vous souhaitez en savoir davantage concernant les principes de l’équilibre alimentaire, alors rdv sur ma chaine youtube So Fresh & Diet et abonnez-vous en cliquant ici : https://youtube.com/c/SoFreshDiet/…

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🍇🍇🍇
En ce passage en automne, nous sommes en plein dans la saison du raisin, et ce déjà depuis le début du mois. Savez-vous que selon la médecine asiatique il est bon de faire une cure de detox à chaque changement de saison ? Et savez-vous quel aliment est majoritairement choisi en cette période ? LE RAISIN !

Alors petit zoom sur les vertus nutritionnelles de celui-ci.
Tout d’abord il est très riche en un puissant anti-oxydant nommé RESVERATROL.
Les anti-oxydants sont nos sauveurs car ils détruisent les molécules susceptibles de se transformer en cellules cancéreuses.
De plus le raisin est un des fruits les plus riches en potassium, c’est ce qui lui donne cette propriété diurétique. 
Cet également un bon allié du diabétique car il faciliterait le travail de l’insuline, mais attention, il contient beaucoup de glucides donc la portion idéale par prise est de 10 grains de raisin. (hors cure de detox, d’ailleurs pour savoir comment faire une detox intelligemment rdv sur cette vidéo : https://youtu.be/75e1Noz94gY)

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Hummmm C’est bon le raisin en plus !!! Merci pour l’info 👍🏻

J’adore le raisin ♥️ à croquer mais aussi à boire 🤪

Tellement bon le raisin 🤤

Très bon le raisin, mais comment s' arrêter a 10 grains ....

Trop bon le raisin. 🤔 Y a t’il des différences Nutritionnelles entre le raisin blanc et le noir ?

👍

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🍇🍇🍇
En ce passage en automne, nous sommes en plein dans la saison du raisin, et ce déjà depuis le début du mois. Savez-vous que selon la médecine asiatique il est bon de faire une cure de detox à chaque changement de saison ? Et savez-vous quel aliment est majoritairement choisi en cette période ? LE RAISIN !

Alors petit zoom sur les vertus nutritionnelles de celui-ci.
Tout d’abord il est très riche en un puissant anti-oxydant nommé RESVERATROL.
Les anti-oxydants sont nos sauveurs car ils détruisent les molécules susceptibles de se transformer en cellules cancéreuses.
De plus le raisin est un des fruits les plus riches en potassium, c’est ce qui lui donne cette propriété diurétique.
Cet également un bon allié du diabétique car il faciliterait le travail de l’insuline, mais attention, il contient beaucoup de glucides donc la portion idéale par prise est de 10 grains de raisin. (hors cure de detox, d’ailleurs pour savoir comment faire une detox intelligemment rdv sur cette vidéo : https://youtu.be/75e1Noz94gY)

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Alors petit zoom sur les vertus nutritionnelles de celui-ci.
Tout d’abord il est très riche en un puissant anti-oxydant nommé RESVERATROL.
Les anti-oxydants sont nos sauveurs car ils détruisent les molécules susceptibles de se transformer en cellules cancéreuses.
De plus le raisin est un des fruits les plus riches en potassium, c’est ce qui lui donne cette propriété diurétique. 
Cet également un bon allié du diabétique car il faciliterait le travail de l’insuline, mais attention, il contient beaucoup de glucides donc la portion idéale par prise est de 10 grains de raisin. (hors cure de detox, d’ailleurs pour savoir comment faire une detox intelligemment rdv sur cette vidéo : https://youtu.be/75e1Noz94gY)

Si vous souhaitez en savoir davantage concernant les principes de l’équilibre alimentaire, alors rdv sur ma chaine youtube So Fresh & Diet et abonnez-vous en cliquant ici : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

Régalez-vous bien !

@so_fresh_and_diet _youtube - mon allier bien être : Le Pavé de la Halle #youtubeuse #sofreshandiet #regimeteam #jeveuxmaigrir #mangerplusmangermieux #mangerbienmangersain #dietcoach #recetteminceur #recettelegere #bienetrepatisserie #weightloss #nutritionpro
Idée recette de cette semaine : Brouillade de fêta poivrée sur lit de purée de tomates persillée en verrine 👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - YouTube Channel @Le Pavé de la Halle #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
Quelles sont les bénéfices des différentes pratiques du sport ? Sport et bien-être : c’est possible

Comment choisir son sport ?
Vous aimez bouger ? Vous n’aimez pas trop ça ? Vous aimez suer ? Ou non … pas d’inquiétude ! Il y a forcement une activité qui vous correspond et qui en plus de vous muscler vous apportera du bien-être ;-)

Dans cette vidéo, que je tourne sur le salon du bien-être organisé par l’association RESEDA à Avon, j’interview pour vous, 4 professionnels du « sport » et de la santé.

https://youtu.be/mD96eAxM_pU

- La responsable de la salle de sport MAGIC FORM AVON (77) et sa coach
Coordonnées : 29 Avenue du Général de Gaulle _ 01 64 22 26 45

- Le coach sportif JBB, qui vous entraine à votre domicile, en extérieur ou en salle sur MELUN et ses alentours
Coordonnées : 06 31 60 69 83

- Cécile Grand, qui est Praticienne certifiée Antigym(R) sur AVON à la Butte-Montceau. Elle vous accueille au sein de ses groupes hebdomadaire ou de ses ateliers mensuels et elle propose aussi des accompagnements femmes enceintes.
DU 16 au 20 SEPTEMBRE DES SEANCES DECOUVERTES VOUS SONT OFFERTES
Coordonnées : 06 47 34 04 07 _ cecile.ag77@gmail.com

- Alexia Bassery, Professeur de Yoga et sophrologue qui vous accueille lors de ses cours collectifs de yoga et de sophrologie sur Avon et Samoreau
Coordonnées : 06 61 84 31 76

Il est important de bouger pour être en bonne santé, alors soyez curieux, sortez de votre zone de confort, vous en serrez d’autant plus satisfaits. En dehors des bienfaits physiques, pratiquer une activité permet de vous détendre, améliore le sommeil et permet aussi de créer des liens sociaux.
Alors n’attendez plus : Régalez-vous ! @so_fresh_and_diet_youtube @magicformofficiel @coach_jbb @Cecile Grand @Alexia Bassery #youtubeuse #sofreshandiet #regimealimentaire #recetteregime #regimesain #maigrirsainement #savoirmaigrir #mangerhealthy #mangersainementetsefaireplaisir #youtubechannels #dieteticienne #dietdiary #cuisinelegere #recettelinceur #cookinghealth #bienetreaunaturel #weightlosscoach
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Quelles sont les bénéfices des différentes pratiques du sport ? Sport et bien-être : c’est possible

Comment choisir son sport ?
Vous aimez bouger ? Vous n’aimez pas trop ça ? Vous aimez suer ? Ou non … pas d’inquiétude ! Il y a forcement une activité qui vous correspond et qui en plus de vous muscler vous apportera du bien-être ;-)

Dans cette vidéo, que je tourne sur le salon du bien-être organisé par l’association RESEDA à Avon, j’interview pour vous, 4 professionnels du « sport » et de la santé.

https://youtu.be/mD96eAxM_pU

- La responsable de la salle de sport MAGIC FORM AVON (77) et sa coach 
Coordonnées : 29 Avenue du Général de Gaulle _ 01 64 22 26 45

- Le coach sportif JBB, qui vous entraine à votre domicile, en extérieur ou en salle sur MELUN et ses alentours
Coordonnées : 06 31 60 69 83

- Cécile Grand, qui est Praticienne certifiée Antigym(R) sur AVON à la Butte-Montceau. Elle vous accueille au sein de ses groupes hebdomadaire ou de ses ateliers mensuels et elle propose aussi des accompagnements femmes enceintes.
DU 16 au 20 SEPTEMBRE DES SEANCES DECOUVERTES VOUS SONT OFFERTES
Coordonnées : 06 47 34 04 07 _ cecile.ag77@gmail.com

- Alexia Bassery, Professeur de Yoga et sophrologue qui vous accueille lors de ses cours collectifs de yoga et de sophrologie sur Avon et Samoreau 
Coordonnées : 06 61 84 31 76

Il est important de bouger pour être en bonne santé, alors soyez curieux, sortez de votre zone de confort, vous en serrez d’autant plus satisfaits. En dehors des bienfaits physiques, pratiquer une activité permet de vous détendre, améliore le sommeil et permet aussi de créer des liens sociaux. 
Alors n’attendez plus : Régalez-vous ! @so_fresh_and_diet_youtube @magicformofficiel @coach_jbb @Cecile Grand @Alexia Bassery  #youtubeuse #sofreshandiet #regimealimentaire #recetteregime #regimesain #maigrirsainement #savoirmaigrir #mangerhealthy #mangersainementetsefaireplaisir #youtubechannels #dieteticienne #dietdiary #cuisinelegere #recettelinceur #cookinghealth #bienetreaunaturel #weightlosscoach
Idée recette de cette semaine : Glace abricot maison sans sucre ajoutés👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - YouTube Channel @Le Pavé de la Halle #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
L’article So Fresh & Diet

Ça y est vos loulous ont repri le chemin de l’école !
Dans cet article je vous propose les bases d’un goûter équilibré. D’abord il faut bien penser que c’est un moment privilégié pour l’enfant, il vient de terminer sa journée de travail, il retrouve ses proches et a besoin d’énergie car il sait que c’est son moment détente avant l’attaque des devoirs 📚
Alors avant tout il faut que ce soit un repas plaisir, mais biensur efficace pour une source d’énergie de bonne qualité ⚡️
😋Plaisir : chocolat 🍫, confiture 🍓 , miel, beurre, biscuit 🍪
Pêche 💪 : une fruit frais, qui va apporter des glucides rapides de bonne qualité et une source de vitamines 🍊🥝🍒🍇🍉🍍 Selon la saison
🤩Énergie, afin d’optimiser la concentration : pain 🥖ou pétales de céréales
Voici la version classique ou je dirais plutôt traditionnelle.

Notre duo de choc Diet et naturo avec @emmanuelle_perrin vous réserve une vidéo recettes pour confectionner des encas sains et originaux pour le plaisir de vos papilles et de votre santé. Pour cela abonnez-vous à la chaîne So Fresh & Diet 👉https://youtube.com/c/SoFreshDiet/…

Et en attendant, Régalez-vous bien 😋

@so_fresh_and_diet _youtube #youtubeuse #sofreshandiet #regimeteam #jeveuxmaigrir #mangerplusmangermieux #mangerbienmangersain #dietcoach #recetteminceur #recettelegere #bienetrepatisserie #weightloss #nutritionpro
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L’article So Fresh & Diet

Ça y est vos loulous ont repri le chemin de l’école !
Dans cet article je vous propose les bases d’un goûter équilibré. D’abord il faut bien penser que c’est un moment privilégié pour l’enfant, il vient de terminer sa journée de travail, il retrouve ses proches et a besoin d’énergie car il sait que c’est son moment détente avant l’attaque des devoirs 📚 
Alors avant tout il faut que ce soit un repas plaisir, mais biensur efficace pour une source d’énergie de bonne qualité ⚡️
😋Plaisir : chocolat 🍫, confiture 🍓 , miel, beurre, biscuit 🍪 
Pêche 💪 : une fruit frais, qui va apporter des glucides rapides de bonne qualité et une source de vitamines 🍊🥝🍒🍇🍉🍍 Selon la saison
🤩Énergie, afin d’optimiser la concentration : pain 🥖ou pétales de céréales
Voici la version classique ou je dirais plutôt traditionnelle. 

Notre duo de choc Diet et naturo avec @emmanuelle_perrin vous réserve une vidéo recettes pour confectionner des encas sains et originaux pour le plaisir de vos papilles et de votre santé. Pour cela abonnez-vous à la chaîne So Fresh & Diet 👉https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1

Et en attendant, Régalez-vous bien 😋

@so_fresh_and_diet _youtube #youtubeuse #sofreshandiet #regimeteam #jeveuxmaigrir #mangerplusmangermieux #mangerbienmangersain #dietcoach #recetteminceur #recettelegere #bienetrepatisserie #weightloss #nutritionpro
🍅Idée recette de cette semaine : Dés d’avocats citronnés sur gelée de tomate👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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Les Menus So Fresh & Diet Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv Les cours de cuisine So Fresh & Diet Le Pavé de la Halle #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
Mincir et pour de bon cette fois ! Les clés d’une motivation pérenne 👌💪 

Comment atteindre votre objectif et le stabiliser grâce à une motivation quotidienne ?

Comment rester motivé quoi qu’il arrive ! Envie de perdre du poids ? De vous mettre au sport ? Toujours facile de commencer, mais souvent difficile de tenir dans la durée …

ICI de je vous dévoile la clé ou même les clés d’une motivation pérenne afin d’atteindre vos objectifs et surtout de la tenir !
Je réponds aux questions : Pourquoi, comment, quelle stratégie et quel plan d’action ? Ceci vous permettra à vous, de passer à l’action et de le faire les meilleures conditions pour y arriver 😉

Aller hop, au travail ! Cliquez ici : https://youtu.be/RxU7VA6mPCk

@So Fresh & Diet Allaire Bruno Coaching  #youtubeuse #sofreshandiet #regimealimentaire #recetteregime #regimesain #maigrirsainement #savoirmaigrir #mangerhealthy #mangersainementetsefaireplaisir #youtubechannels #dieteticienne #dietdiary #cuisinelegere #recettelinceur #cookinghealth #bienetreaunaturel #weightlosscoach
Idée recette de cette semaine : 🥒gâteau de concombre à la menthe et son coulis de tomate👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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