Conseils & Recettes

Solène Benimeli vous prodigue des conseils et des recettes à Milly-la-Forêt en Essonne (91)

Idée recette de cette semaine : Salade végétarienne riche en protéines végétales : quinoa, pois cassé, tofu mariné citron échalotes et basilic, pignons de pin grillés, crevettes, carottes, tomates👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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@les menus So Fresh & Diet  @So Fresh & Diet - YouTube Channel _ Mon allié bien-être : Le Pavé de la Halle #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids

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Hum super pour moi cette recette ! Merci 😊

La prochaine que tu viens à la maison fois je te fais ça 😉

Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagnée d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

En attendant, visionnez cette vidéo, et choisissez vos aliments amis parmi cette liste.

Cliquez ici pour voir la vidéo : https://youtu.be/MGt2021RQn8

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Rdv sur mon site internet, des articles et des recettes,
Prenez également votre rdv pour votre consultation personnalisée :
www.educadiet.solenebenimeli.fr

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Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagnée d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

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Vous demandez vous souvent : quoi grignoter sans grossir ? Ou quels aliments ne font pas grossir ? Evidemment, il y en a peu. Et l’on sait que tout est question d’équilibre.

J’ai sélectionné un panel d’aliments, que j’appelle les aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. L’idée c’est d’éviter toute frustration afin de rester motivés, donc d’atteindre vos objectifs !! Accompagnée d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur du long terme et normalement les sensations de faim entre les repas s’atténuent progressivement jusqu’à disparaitre.

En attendant, visionnez cette vidéo, et choisissez vos aliments amis parmi cette liste. 

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Super! Merci pour les astuces !

Super merci solene 🤗🤗

😉 Valerie Spannaccini

Avec plaisir Sabrina Prst

Idée recette de cette semaine : Tarte aux 3 poivrons parsemée de parmesan sur fond de chaire daubergine mixée avec de la faisselle de brebis et herbes de Provence👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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Se motiver et même l’hiver c’est possible !
💪☃️💪
Avez vous entrepris une démarche de prendre soins de vous et de perte de poids en fin d’été ou à la rentrée ?📉
Le froid et les pluies commencent à pointer le bout de leur nez et les nez commencent à couler !! Si vous ressentez une baisse de motivation c’est normal, notre moral est très saison-dépendant si je puis dire.
Voici quelques conseils pour que restiez motivés et atteignez vos objectifs :
Rappelez vous régulièrement quel était votre déclic qui vous a poussez à démarrer votre démarche
📖Listez les bénéfices que vous apportent vos objectifs : mémorisez des mots clés
🗓Préparez vous un planning à la semaine afin de le suivre même en cas de « flemme »
🥝Faites une cure de vitamines et minéraux en cas de fatigue
🌱Faites une cure de rhodiola (plante adaptogène) en cas de baisse de moral car elle booste la motivation

Retrouvez mes vidéos sur ce thème : https://youtu.be/RxU7VA6mPCk

Et surtout : régalez vous bien !😋

Les cours de cuisine So Fresh & Diet @so Fresh & Diet _ mon allier bien être : Le Pavé de la Halle #youtubeuse #sofreshandiet #regimegirls #régimes #regimeusesmotivees #maigriraveclesourire #instamaigrir #mangersanté #mangermoins #dietician #cuisinelegereetgourmande #recettelight #cookinghealthyfood #bienetreetsante #weightlossuccess #sportnutritionist

Solène Benimeli
Diététicienne-nutritionniste
Formée à la micro nutrition

*Consultations diététique :
- en cabinet situé au 31 grande rue à Milly la forêt (91)
- à distance via skype _ identifiant : Solène Benimeli

*Formations en entreprise _ EduCadiet : organisme de formation agréé
http://educadiet.solenebenimeli.fr/

*Menus diététiques en boulangerie et restauration _ cours de cuisine à domicile : So Fresh & Diet

*Rejoignez-moi et sur youtube : So Fresh & Diet
https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet

-> solenebenimeli.dieteticienne@gmail.com
-> 06 32 88 56 90
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Se motiver et même l’hiver c’est possible !
💪☃️💪
Avez vous entrepris une démarche de prendre soins de vous et de perte de poids en fin d’été ou à la rentrée ?📉
Le froid et les pluies commencent à pointer le bout de leur nez et les nez commencent à couler !! Si vous ressentez une baisse de motivation c’est normal, notre moral est très saison-dépendant si je puis dire. 
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Rappelez vous régulièrement quel était votre déclic qui vous a poussez à démarrer votre démarche
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🌱Faites une cure de rhodiola (plante adaptogène) en cas de baisse de moral car elle booste la motivation

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Et surtout : régalez vous bien !😋

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Merci beaucoup Solene Je file regarder ta vidéo car je fais partie de ses personnes qui ont un coup de mou à l'entrée d'hiver!

Pauline Cousserand je n’ai jamais fais de cure de juvamine car je recommande des labos spécifiques de micronutrition 😉

Je ne connaissais par le rhodiola ça se présente sous quelle forme?

💪😉

Avec plaisir Audrey Dardour

La rhodiola se présente sous forme de tisane en vrac, en gouttes ou en gélules Aurélia Ryckebusch

Que penses tu de Juvamine comme vitamines?

Ok My-lène Cal-My si tu as des questions envoie moi un msg

🍤Idée recette de cette semaine : Tomate farcie rillettes d’aubergine et quinoa avec sa décoration crevette👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍
🍅🍅🍅
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🌾Envie d’un goûter sain ? D’un en-cas dynamisant et sans sucres d’ajouts ? Vous ne savez pas toujours quoi offrir à vos enfants pour la pause de 16h30 car vous souhaitez le meilleur pour eux ?
Bienvenue dans cette vidéo ! Notre duo de choc Diet et Naturo se réuni de nouveau pour vous livrer la recette des energy balls. C’est sain, c’est bon et c’est naturodiet 😋

Vous trouverez la liste des ingrédients dans la description de la vidéo, pour la visualiser, cliquez ici : https://youtu.be/3gPpFxr9FlE

C’est simple à réaliser, c’est d’ailleurs ludique pour les enfants et petits comme grands se régalent 👩‍🍳

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@so_fresh_and_diet _youtube Emmanuelle Perrin Naturopathe Iridologue #youtubeuse #sofreshandiet #regimegirls #régimes #regimeusesmotivees #maigriraveclesourire #instamaigrir #mangersanté #mangermoins #dietician #cuisinelegereetgourmande #recettelight #cookinghealthyfood #bienetreetsante #weightlossuccess #sportnutritionist
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C’est simple à réaliser, c’est d’ailleurs ludique pour les enfants et petits comme grands se régalent 👩‍🍳

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Idée recette de cette semaine : 🥝Tarte au kiwi sans cuisson. Pâte réalisée avec noix de cajou, poudre d’amande et dates 👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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merci pour cette recette je ne connaissais pas du tout surtout que mon fils est un fana de kiwi

Très original !

Merci Pauline Cousserand

Holalala...... ça ça me plait beaucoup 😋😜. Bon app ' 😘

ca donne envi hum

Merci Stephanie Garnier. Vous pouvez réaliser la recette tout est mixé donc pas de pb pour vous

Super raw Food ! 👍

Avec plaisir Audrey Dardour le mien adore aussi

Emmanuelle Perrin 🙏😘

Hum 🥰

L’article So Fresh & Diet
🍇🍇🍇
En ce passage en automne, nous sommes en plein dans la saison du raisin, et ce déjà depuis le début du mois. Savez-vous que selon la médecine asiatique il est bon de faire une cure de detox à chaque changement de saison ? Et savez-vous quel aliment est majoritairement choisi en cette période ? LE RAISIN !

Alors petit zoom sur les vertus nutritionnelles de celui-ci.
Tout d’abord il est très riche en un puissant anti-oxydant nommé RESVERATROL.
Les anti-oxydants sont nos sauveurs car ils détruisent les molécules susceptibles de se transformer en cellules cancéreuses.
De plus le raisin est un des fruits les plus riches en potassium, c’est ce qui lui donne cette propriété diurétique.
Cet également un bon allié du diabétique car il faciliterait le travail de l’insuline, mais attention, il contient beaucoup de glucides donc la portion idéale par prise est de 10 grains de raisin. (hors cure de detox, d’ailleurs pour savoir comment faire une detox intelligemment rdv sur cette vidéo : https://youtu.be/75e1Noz94gY)

Si vous souhaitez en savoir davantage concernant les principes de l’équilibre alimentaire, alors rdv sur ma chaine youtube So Fresh & Diet et abonnez-vous en cliquant ici : https://youtube.com/c/SoFreshDiet/…

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🍇🍇🍇
En ce passage en automne, nous sommes en plein dans la saison du raisin, et ce déjà depuis le début du mois. Savez-vous que selon la médecine asiatique il est bon de faire une cure de detox à chaque changement de saison ? Et savez-vous quel aliment est majoritairement choisi en cette période ? LE RAISIN !

Alors petit zoom sur les vertus nutritionnelles de celui-ci.
Tout d’abord il est très riche en un puissant anti-oxydant nommé RESVERATROL.
Les anti-oxydants sont nos sauveurs car ils détruisent les molécules susceptibles de se transformer en cellules cancéreuses.
De plus le raisin est un des fruits les plus riches en potassium, c’est ce qui lui donne cette propriété diurétique. 
Cet également un bon allié du diabétique car il faciliterait le travail de l’insuline, mais attention, il contient beaucoup de glucides donc la portion idéale par prise est de 10 grains de raisin. (hors cure de detox, d’ailleurs pour savoir comment faire une detox intelligemment rdv sur cette vidéo : https://youtu.be/75e1Noz94gY)

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Tellement bon le raisin 🤤

Hummmm C’est bon le raisin en plus !!! Merci pour l’info 👍🏻

Trop bon le raisin. 🤔 Y a t’il des différences Nutritionnelles entre le raisin blanc et le noir ?

Très bon le raisin, mais comment s' arrêter a 10 grains ....

J’adore le raisin ♥️ à croquer mais aussi à boire 🤪

👍

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🍇🍇🍇
En ce passage en automne, nous sommes en plein dans la saison du raisin, et ce déjà depuis le début du mois. Savez-vous que selon la médecine asiatique il est bon de faire une cure de detox à chaque changement de saison ? Et savez-vous quel aliment est majoritairement choisi en cette période ? LE RAISIN !

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De plus le raisin est un des fruits les plus riches en potassium, c’est ce qui lui donne cette propriété diurétique.
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De plus le raisin est un des fruits les plus riches en potassium, c’est ce qui lui donne cette propriété diurétique. 
Cet également un bon allié du diabétique car il faciliterait le travail de l’insuline, mais attention, il contient beaucoup de glucides donc la portion idéale par prise est de 10 grains de raisin. (hors cure de detox, d’ailleurs pour savoir comment faire une detox intelligemment rdv sur cette vidéo : https://youtu.be/75e1Noz94gY)

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Idée recette de cette semaine : Brouillade de fêta poivrée sur lit de purée de tomates persillée en verrine 👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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Quelles sont les bénéfices des différentes pratiques du sport ? Sport et bien-être : c’est possible

Comment choisir son sport ?
Vous aimez bouger ? Vous n’aimez pas trop ça ? Vous aimez suer ? Ou non … pas d’inquiétude ! Il y a forcement une activité qui vous correspond et qui en plus de vous muscler vous apportera du bien-être ;-)

Dans cette vidéo, que je tourne sur le salon du bien-être organisé par l’association RESEDA à Avon, j’interview pour vous, 4 professionnels du « sport » et de la santé.

https://youtu.be/mD96eAxM_pU

- La responsable de la salle de sport MAGIC FORM AVON (77) et sa coach
Coordonnées : 29 Avenue du Général de Gaulle _ 01 64 22 26 45

- Le coach sportif JBB, qui vous entraine à votre domicile, en extérieur ou en salle sur MELUN et ses alentours
Coordonnées : 06 31 60 69 83

- Cécile Grand, qui est Praticienne certifiée Antigym(R) sur AVON à la Butte-Montceau. Elle vous accueille au sein de ses groupes hebdomadaire ou de ses ateliers mensuels et elle propose aussi des accompagnements femmes enceintes.
DU 16 au 20 SEPTEMBRE DES SEANCES DECOUVERTES VOUS SONT OFFERTES
Coordonnées : 06 47 34 04 07 _ cecile.ag77@gmail.com

- Alexia Bassery, Professeur de Yoga et sophrologue qui vous accueille lors de ses cours collectifs de yoga et de sophrologie sur Avon et Samoreau
Coordonnées : 06 61 84 31 76

Il est important de bouger pour être en bonne santé, alors soyez curieux, sortez de votre zone de confort, vous en serrez d’autant plus satisfaits. En dehors des bienfaits physiques, pratiquer une activité permet de vous détendre, améliore le sommeil et permet aussi de créer des liens sociaux.
Alors n’attendez plus : Régalez-vous ! @so_fresh_and_diet_youtube @magicformofficiel @coach_jbb @Cecile Grand @Alexia Bassery #youtubeuse #sofreshandiet #regimealimentaire #recetteregime #regimesain #maigrirsainement #savoirmaigrir #mangerhealthy #mangersainementetsefaireplaisir #youtubechannels #dieteticienne #dietdiary #cuisinelegere #recettelinceur #cookinghealth #bienetreaunaturel #weightlosscoach
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Quelles sont les bénéfices des différentes pratiques du sport ? Sport et bien-être : c’est possible

Comment choisir son sport ?
Vous aimez bouger ? Vous n’aimez pas trop ça ? Vous aimez suer ? Ou non … pas d’inquiétude ! Il y a forcement une activité qui vous correspond et qui en plus de vous muscler vous apportera du bien-être ;-)

Dans cette vidéo, que je tourne sur le salon du bien-être organisé par l’association RESEDA à Avon, j’interview pour vous, 4 professionnels du « sport » et de la santé.

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- Le coach sportif JBB, qui vous entraine à votre domicile, en extérieur ou en salle sur MELUN et ses alentours
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- Cécile Grand, qui est Praticienne certifiée Antigym(R) sur AVON à la Butte-Montceau. Elle vous accueille au sein de ses groupes hebdomadaire ou de ses ateliers mensuels et elle propose aussi des accompagnements femmes enceintes.
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Il est important de bouger pour être en bonne santé, alors soyez curieux, sortez de votre zone de confort, vous en serrez d’autant plus satisfaits. En dehors des bienfaits physiques, pratiquer une activité permet de vous détendre, améliore le sommeil et permet aussi de créer des liens sociaux. 
Alors n’attendez plus : Régalez-vous ! @so_fresh_and_diet_youtube @magicformofficiel @coach_jbb @Cecile Grand @Alexia Bassery  #youtubeuse #sofreshandiet #regimealimentaire #recetteregime #regimesain #maigrirsainement #savoirmaigrir #mangerhealthy #mangersainementetsefaireplaisir #youtubechannels #dieteticienne #dietdiary #cuisinelegere #recettelinceur #cookinghealth #bienetreaunaturel #weightlosscoach
Idée recette de cette semaine : Glace abricot maison sans sucre ajoutés👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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L’article So Fresh & Diet

Ça y est vos loulous ont repri le chemin de l’école !
Dans cet article je vous propose les bases d’un goûter équilibré. D’abord il faut bien penser que c’est un moment privilégié pour l’enfant, il vient de terminer sa journée de travail, il retrouve ses proches et a besoin d’énergie car il sait que c’est son moment détente avant l’attaque des devoirs 📚
Alors avant tout il faut que ce soit un repas plaisir, mais biensur efficace pour une source d’énergie de bonne qualité ⚡️
😋Plaisir : chocolat 🍫, confiture 🍓 , miel, beurre, biscuit 🍪
Pêche 💪 : une fruit frais, qui va apporter des glucides rapides de bonne qualité et une source de vitamines 🍊🥝🍒🍇🍉🍍 Selon la saison
🤩Énergie, afin d’optimiser la concentration : pain 🥖ou pétales de céréales
Voici la version classique ou je dirais plutôt traditionnelle.

Notre duo de choc Diet et naturo avec @emmanuelle_perrin vous réserve une vidéo recettes pour confectionner des encas sains et originaux pour le plaisir de vos papilles et de votre santé. Pour cela abonnez-vous à la chaîne So Fresh & Diet 👉https://youtube.com/c/SoFreshDiet/…

Et en attendant, Régalez-vous bien 😋

@so_fresh_and_diet _youtube #youtubeuse #sofreshandiet #regimeteam #jeveuxmaigrir #mangerplusmangermieux #mangerbienmangersain #dietcoach #recetteminceur #recettelegere #bienetrepatisserie #weightloss #nutritionpro
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L’article So Fresh & Diet

Ça y est vos loulous ont repri le chemin de l’école !
Dans cet article je vous propose les bases d’un goûter équilibré. D’abord il faut bien penser que c’est un moment privilégié pour l’enfant, il vient de terminer sa journée de travail, il retrouve ses proches et a besoin d’énergie car il sait que c’est son moment détente avant l’attaque des devoirs 📚 
Alors avant tout il faut que ce soit un repas plaisir, mais biensur efficace pour une source d’énergie de bonne qualité ⚡️
😋Plaisir : chocolat 🍫, confiture 🍓 , miel, beurre, biscuit 🍪 
Pêche 💪 : une fruit frais, qui va apporter des glucides rapides de bonne qualité et une source de vitamines 🍊🥝🍒🍇🍉🍍 Selon la saison
🤩Énergie, afin d’optimiser la concentration : pain 🥖ou pétales de céréales
Voici la version classique ou je dirais plutôt traditionnelle. 

Notre duo de choc Diet et naturo avec @emmanuelle_perrin vous réserve une vidéo recettes pour confectionner des encas sains et originaux pour le plaisir de vos papilles et de votre santé. Pour cela abonnez-vous à la chaîne So Fresh & Diet 👉https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1

Et en attendant, Régalez-vous bien 😋

@so_fresh_and_diet _youtube #youtubeuse #sofreshandiet #regimeteam #jeveuxmaigrir #mangerplusmangermieux #mangerbienmangersain #dietcoach #recetteminceur #recettelegere #bienetrepatisserie #weightloss #nutritionpro
🍅Idée recette de cette semaine : Dés d’avocats citronnés sur gelée de tomate👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

Les Menus So Fresh & Diet Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv Les cours de cuisine So Fresh & Diet Le Pavé de la Halle #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
Mincir et pour de bon cette fois ! Les clés d’une motivation pérenne 👌💪 

Comment atteindre votre objectif et le stabiliser grâce à une motivation quotidienne ?

Comment rester motivé quoi qu’il arrive ! Envie de perdre du poids ? De vous mettre au sport ? Toujours facile de commencer, mais souvent difficile de tenir dans la durée …

ICI de je vous dévoile la clé ou même les clés d’une motivation pérenne afin d’atteindre vos objectifs et surtout de la tenir !
Je réponds aux questions : Pourquoi, comment, quelle stratégie et quel plan d’action ? Ceci vous permettra à vous, de passer à l’action et de le faire les meilleures conditions pour y arriver 😉

Aller hop, au travail ! Cliquez ici : https://youtu.be/RxU7VA6mPCk

@So Fresh & Diet Allaire Bruno Coaching  #youtubeuse #sofreshandiet #regimealimentaire #recetteregime #regimesain #maigrirsainement #savoirmaigrir #mangerhealthy #mangersainementetsefaireplaisir #youtubechannels #dieteticienne #dietdiary #cuisinelegere #recettelinceur #cookinghealth #bienetreaunaturel #weightlosscoach
Idée recette de cette semaine : 🥒gâteau de concombre à la menthe et son coulis de tomate👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

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@Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - YouTube Channel @Le Pavé de la Halle #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
🍏L’article So Fresh & Diet🥕

De retour de vacances et envie de prendre soin de votre corps ? 🧘‍♂️
Voici quelques conseils pour équilibrer votre alimentation : 🍵

🍳Consommez 1 à 2 portions d’aliments riches en protéines par jour comme viande, poisson, œuf ou légumes secs en prenant soin de limiter les viandes grasses à 2 fois / sem (porc, mouton).

🥖Intégrez à chacun de vos repas ou une portion de féculents dans votre assiette (pâtes, riz, pommes de terre) ou une part de pain.

🧀Consommez une seule portion de fromage / jour, portion de la taille d’1/8 de camembert. Les fromages de brebis et de chèvre étant les moins gras.

Consommez une part de légume et de fruit par repas, sous la forme de votre choix mais veillez à avoir au moins 1 fruit cru et 1 légume cru dans votre journée pour optimiser l’apport en vitamines 🍇

Si vous souhaitez recevoir des recettes et des conseils nutrition et santé, abonnez-vous à ma chaîne YouTube So Fresh & Diet 👉https://youtube.com/c/SoFreshDiet/…

Et en attendant Régalez-vous bien 👍

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🍏L’article So Fresh & Diet🥕

De retour de vacances et envie de prendre soin de votre corps ? 🧘‍♂️
Voici quelques conseils pour équilibrer votre alimentation : 🍵

🍳Consommez 1 à 2 portions d’aliments riches en protéines par jour comme viande, poisson, œuf ou légumes secs en prenant soin de limiter les viandes grasses à 2 fois / sem (porc, mouton). 

🥖Intégrez à chacun de vos repas ou une portion de féculents dans votre assiette (pâtes, riz, pommes de terre) ou une part de pain. 

🧀Consommez une seule portion de fromage / jour, portion de la taille d’1/8 de camembert. Les fromages de brebis et de chèvre étant les moins gras. 

Consommez une part de légume et de fruit par repas, sous la forme de votre choix mais veillez à avoir au moins 1 fruit cru et 1 légume cru dans votre journée pour optimiser l’apport en vitamines 🍇

Si vous souhaitez recevoir des recettes et des conseils nutrition et santé, abonnez-vous à ma chaîne YouTube So Fresh & Diet 👉https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1

Et en attendant Régalez-vous bien 👍

Les Menus So Fresh & Diet Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv Les cours de cuisine So Fresh & Diet @so Fresh & Diet - recettes et conseils nutrition Le Pavé de la Halle #youtubeuse #sofreshandiet #regimealimentaire #recetteregime #regimesain #maigrirsainement #savoirmaigrir #mangerhealthy #mangersainementetsefaireplaisir #youtubechannels #dieteticienne #dietdiary #cuisinelegere #recettelinceur #cookinghealth #bienetreaunaturel #weightlosscoach
Idée recette de cette semaine : Verrine purée de tomates au basilic avec une couche de pudding graines de chia et coulis de tomate👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

Les Menus So Fresh & Diet @So Fresh & Diet - YouTube Channel _ Partenaires #healthy : Le Pavé de la Halle #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
Comment les techniques de bien-être vous aident t-elles à maigrir ? 👙

https://youtu.be/gJMa-5DK8eM

Vous intéressez-vous à votre bien-être ? 👌Avez vous déjà consulté un sophrologue ou encore pratiqué le yoga ? Dans cette vidéo j’interviewe pour vous des professionnels, praticiens en diverses techniques de bien-être et je leur demande comment ces techniques peuvent vous aider ou encore vous accompagner dans votre démarche de perte de poids.

Le tournage se déroule Avon (77), au salon « Créez votre bien-être, au printemps découvrez-vous », organisé par l’association RESEDA (Réseau d’Ecoute et de Soutien d’Accompagnants/thérapeutes oeuvrant au mieux-être), que vous pouvez découvrir en vous rendant sur le blog : www.resedaassociation.over-blog.com ; et ainsi découvrir un praticien proche de chez vous dans le 77 et le 91.

Dans cette vidéo vous aurez le plaisir de rencontrer :

@Elisabeth Jacovella
Thérapeute énergéticienne,
Traitements avec le Reiki,
Enseignements/transmissions du Reiki,
Relaxation profonde, apaisement émotionnel,
Confiance en soi, affirmation de soi,
Accompagnement sur les problématiques relationnelles,
Guidance spirituelle,
Méditations...
Elisabeth peut vous recevoir à Lorrez le bocage ou peut se déplacer à votre domicile (sud 77, limitrophe 91.45.89) afin de vous apporter une grande détente et un équilibre énergétique qui régulera votre appétit.
Contactez-la au 06.66.00.06.30

claire guetta
Aromathérapeute
Claire vous propose des accompagnements personnalisés ou des ateliers aromathérapie et cosmétiques afin de vous faire découvrir le bien-être physique et émotionnel par les huiles essentielles.
L'aromathérapie est une pratique non médicamenteuse et naturelle qui consiste à utiliser les huiles essentielles dans le but d'améliorer son confort physique et sa santé au quotidien.
Il est possible d'apprendre à pratiquer l'Aromathérapie lors d'ateliers ou d'accompagnements individuels sur la région d’Ile de France. Claire vous donnera les recettes des huiles coupes faim ou régulatrices d’appétit.
Découvrez Claire en visitant son site internet : www.clessentiel.com et contactez-là au 06.95.77.23.59

@Jean-François Fournales
Hypnothérapeute et sophrologue
En cabinet à Avon (77) ou à directement à votre domicile, Jean-François partage que sa technique permet d’obtenir de bons résultats dans l’amélioration des troubles du comportement alimentaire.
Contactez-le au 06 61 78 99 41

Brigitte coulon - sophrologue/analyste REL Brigitte Coulon
Sophrologue et analyste en rêve éveillé libre
Brigitte vous reçoit dans son cabinet à Milly-la-Forêt (91) pour vous donner des clés qui vous permettront de vous détendre rapidement et efficacement, ainsi vous pourrez appliquer ses techniques en cas d’envie de grignoter ou de compulsions alimentaires pour prendre le contrôle sur votre comportement alimentaire.
Contactez-la au 06 81 93 83 09

Allaire Bruno Coaching Bruno Allaire
Coach -Praticien PNL, accompagne des personnes soit individuellement soit en groupe, dans des situations de changements professionnels et/ou personnels.
Mieux communiquer, être en harmonie avec son physique (et le faire évoluer), gérer son stress ou des conflits, retrouver confiance et estime de Soi, tout comme restaurer son autonomie au quotidien sont les sujets les plus fréquemment évoqués par ses clients….
Coaching & PNL permettent à chacun de faire le point sur son quotidien et de dégager ce qui lui ira mieux à l‘avenir.
Ses clients ont des objectifs très divers et mon travail consiste à les accompagner –dans le temps qui leur est nécessaire- pour les atteindre, en préservant leur intégrité et en toute sécurité.
Contactez-le au : 06 73 48 60 92

Les Menus So Fresh & Diet Les cours de cuisine So Fresh & Diet @so Fresh & Diet @Elisabeth Jacovella @claire guetta @jean François fournales @Brigitte Coulon @Bruno Allaire Reseda Association #youtubeuse #sofreshandiet #regimeteam #jeveuxmaigrir #mangerplusmangermieux #mangerbienmangersain #dietcoach #recetteminceur #recettelegere #bienetrepatisserie #weightloss #nutritionpro
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Comment les techniques de bien-être vous aident t-elles à maigrir ? 👙

https://youtu.be/gJMa-5DK8eM

Vous intéressez-vous à votre bien-être ? 👌Avez vous déjà consulté un sophrologue ou encore pratiqué le yoga ? Dans cette vidéo j’interviewe pour vous des professionnels, praticiens en diverses techniques de bien-être et je leur demande comment ces techniques peuvent vous aider ou encore vous accompagner dans votre démarche de perte de poids.

Le tournage se déroule Avon (77), au salon « Créez votre bien-être, au printemps découvrez-vous », organisé par l’association RESEDA (Réseau d’Ecoute et de Soutien d’Accompagnants/thérapeutes oeuvrant au mieux-être), que vous pouvez découvrir en vous rendant sur le blog : www.resedaassociation.over-blog.com ; et ainsi découvrir un praticien proche de chez vous dans le 77 et le 91.

Dans cette vidéo vous aurez le plaisir de rencontrer :

@Elisabeth Jacovella 
Thérapeute énergéticienne,
Traitements avec le Reiki, 
Enseignements/transmissions du Reiki,
Relaxation profonde, apaisement émotionnel,
Confiance en soi, affirmation de soi,
Accompagnement sur les problématiques relationnelles, 
Guidance spirituelle,
Méditations...
Elisabeth peut vous recevoir à Lorrez le bocage ou peut se déplacer à votre domicile (sud 77, limitrophe 91.45.89) afin de vous apporter une grande détente et un équilibre énergétique qui régulera votre appétit.
Contactez-la au 06.66.00.06.30

claire guetta
Aromathérapeute
Claire vous propose des accompagnements personnalisés ou des ateliers aromathérapie et cosmétiques afin de vous faire découvrir le bien-être physique et émotionnel par les huiles essentielles.
Laromathérapie est une pratique non médicamenteuse et naturelle qui consiste à utiliser les huiles essentielles dans le but daméliorer son confort physique et sa santé au quotidien.  
Il est possible dapprendre à pratiquer lAromathérapie lors dateliers ou daccompagnements individuels sur la région d’Ile de France. Claire vous donnera les recettes des huiles coupes faim ou régulatrices d’appétit.
Découvrez Claire en visitant son site internet : www.clessentiel.com et contactez-là au 06.95.77.23.59

@Jean-François Fournales
Hypnothérapeute et sophrologue
En cabinet à Avon (77) ou à directement à votre domicile, Jean-François partage que sa technique permet d’obtenir de bons résultats dans l’amélioration des troubles du comportement alimentaire. 
Contactez-le au 06 61 78 99 41

Brigitte coulon - sophrologue/analyste REL Brigitte Coulon
Sophrologue et analyste en rêve éveillé libre
Brigitte vous reçoit dans son cabinet à Milly-la-Forêt (91) pour vous donner des clés qui vous permettront de vous détendre rapidement et efficacement, ainsi vous pourrez appliquer ses techniques en cas d’envie de grignoter ou de compulsions alimentaires pour prendre le contrôle sur votre comportement alimentaire. 
Contactez-la au 06 81 93 83 09

Allaire Bruno Coaching Bruno Allaire
Coach -Praticien PNL, accompagne des personnes soit individuellement soit en groupe, dans des situations de changements professionnels et/ou personnels.
Mieux communiquer, être en harmonie avec son physique (et le faire évoluer), gérer son stress ou des conflits, retrouver confiance et estime de Soi, tout comme restaurer son autonomie au quotidien sont les sujets les plus fréquemment évoqués par ses clients….
Coaching & PNL permettent à chacun de faire le point sur son quotidien et de dégager ce qui lui ira mieux à l‘avenir.
Ses clients ont des objectifs très divers et mon travail consiste à les accompagner –dans le temps qui leur est nécessaire- pour les atteindre, en préservant leur intégrité et en toute sécurité.
Contactez-le au : 06 73 48 60 92

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Claire Guetta

Elisabeth Jvla

Jean François Fournales

Bruno Allaire

Brigitte Coulon

🍌Idée recette de cette semaine : le miam aux fruits décliné en allégé en calories : 1 yaourt brebis, 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine, 1/2 banane, 1 cuillères à soupe d’oléagineux et 1 de fruits secs (dont les baies de goji pour la vitalité) et 1 cuillère à café de graines de sésames ! Avec ce petit déjeuner vous tenez 4h facilement👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutritions et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

Les Menus So Fresh & Diet Cabinet diététique de Solène Benimeli - prise de rdv Les cours de cuisine So Fresh & Diet @So Fresh & Diet Le Pavé de la Halle #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
☀️L’article So Fresh & Diet🥗

En vacances ? Ou pas d’ailleurs ? Place aux barbecues par cette belle saison !

Alors comment faire de votre repas BBQ un festin équilibré ?⚖️

🍗Tout d’abord choisir un aliment riche en protéines et pauvre en matière grasse : viande blanche comme filet de poulet ou cuisse de dinde et poisson blanc comme bar ou colin ou encore queue de lotte. 

🍋Ensuite mettre un peu de couleurs et de vitamines : confectionner une brochette de poulet avec des poivrons 🌶 et des papillotes de poisson avec du citron, de la tomate 🍅 et des oignons rouges

🍆 Pour finir optez pour un accompagnement de légumes : aubergines et courgettes grillées et salade de concombre 🥒ciboulette.

🥕Pour la version Vegan vous pouvez élaborer des steaks à griller à base de râpé de pomme de terre et de courgette/carottes 😉

Rdv sur la chaîne YouTube So Fresh & Diet pour des conseils nutrition en vidéo 👉 https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet 

Et en attendant : Régalez-vous bien !

@so_fresh_and_diet _youtube #youtubeuse #sofreshandiet #regimealimentaire #recetteregime #regimesain #maigrirsainement #savoirmaigrir #mangerhealthy #mangersainementetsefaireplaisir #youtubechannels #dieteticienne #dietdiary #cuisinelegere #recettelinceur #cookinghealth #bienetreaunaturel #weightlosscoach
🥗Idée recette de cette semaine : salade melon et concombre assaisonnée avec huile à la menthe, feuilles de menthe et graines de sésame : une entrée fraiche et pauvre en calories👩‍🍳😋 Bonne fin de semaine à tous ! Et surtout : Régalez-vous bien 👍

Pour des informations nutrition et des vidéos recettes, abonnez-vous à ma chaine youtube, c’est gratuit et ça le restera : https://www.youtube.com/c/SoFreshDiet?sub_confirmation=1 

Les Menus So Fresh & Diet Les cours de cuisine So Fresh & Diet @so Fresh & Diet Le Pavé de la Halle #boulangerie #pâtisserie #restaurant #restauration #fastfood #mangersain #mangersainement #mieuxmanger #healthyfood #diététicienne #nutritionniste #diététique #nutrition #menudiététique #menusain #sandwich #pertedepoids
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